蜂蜜水是蜂蜜最简略且最遍及的吃法，经常喝蜂蜜水不但能缓解低血糖引起的疲惫，并且还可起到增强体质和排毒养颜的作用，很多人都喜爱早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，下面小编就简略科普一下空腹喝蜂蜜水好不好吧！
一、损害论说
空腹喝蜂蜜水对胃肠健康极为晦气，原因是蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜水还能影响胃部很多排泄胃酸，若长时刻空腹饮用极易导致胃酸过多，而胃酸过多又恰恰是胃溃疡等胃肠疾病的重要诱因，因而蜂蜜水一般都不主张在空腹时段饮用，尤其是自身胃酸就过多的人群更不能空腹喝。
二、最佳时刻
从一天来看喝蜂蜜水的最佳时刻有以下几个，其一是早餐后半小时喝蜂蜜水能通便排毒，其二是午饭或晚餐后1～2小时喝蜂蜜水能协助消化，其三是下午15～16时喝蜂蜜水能缓解疲惫，其四是睡前1～2小时喝蜂蜜水能进步睡觉质量，值得注意的是喝完蜂蜜水就睡觉对心血管健康晦气且易产生龋齿。
三、正确做法
蜂蜜水的做法十分简略，只需要将蜂蜜40℃以下的温开水冲匀后即可饮用，但蜂蜜不能直接用60℃以上的开水冲泡，原因是蜂蜜中含有很多极富营养价值的活性物质，若冲泡水温过高蜂蜜的营养价值便会因活性物质失掉活性而下降，别的蜂蜜也可与柠檬、山楂或牛奶等调配做成各式各样的蜂蜜水。
四、忌讳人群
1、糖尿病患者不主张喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病在血糖没有得到操控时喝蜂蜜水易引起血糖反常升高。
2、肝硬化患者不主张喝蜂蜜水，原因是肝硬化时肝细胞已遭到严重破坏且肝功能也差，若再喝富含单糖的蜂蜜水反而会加快肝脏的纤维化。
3、高血糖人群不主张喝蜂蜜水，原因是蜂蜜水中富含单糖且有明显的升糖作用，若自身血糖就偏高的人群喝蜂蜜水极易导致血糖变得更高。
五、注意事项
1、蜂蜜水不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，若冲泡水温超越60℃易因活性物质失掉活性而下降营养价值。
2、蜂蜜水不能长时刻空腹饮用，原因是蜂蜜水中富含酸性物质且能促进胃酸排泄，若空腹喝蜂蜜水易因胃酸过多而引发胃肠疾病。
3、蜂蜜水不能长时刻过量饮用，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长时刻过量喝蜂蜜水易因单糖摄入过量而越喝越肥壮。
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