柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和柠檬冲泡而成的，不但是养分丰厚且滋味幽香可口的健康饮品，更是能美白祛斑并能减肥减肥的美容佳品，特别合适肤质暗淡或长色斑的女人食用，下面小编就简略的科普一下柠檬蜂蜜水的成效有哪些吧！
一、增强免疫
柠檬蜂蜜水有增强免疫的成效，得益于蜂蜜中富含的酶类等活性物质能活化免疫细胞并能促进免疫细胞的增殖，而柠檬中富含的维生素则能促进人体免疫的应变才能并能保持人体免疫功用正常，因而体弱多病的人可适当喝些柠檬蜂蜜水来抗病才能。
二、推迟变老
柠檬蜂蜜水有推迟变老的成效，得益于蜂蜜中富含的超氧化歧化酶能减缓人体细胞变老和凋亡速度，而柠檬中富含的柠檬酸则能避免因酶催化和金属催化引起的氧化效果并能铲除体内有害金属，因而常常熬夜加班的人可喝些柠檬蜂蜜水来推迟变老。
三、减肥减肥
柠檬蜂蜜水有减肥减肥的成效，得益于蜂蜜中富含的脂肪酸和活性酶等能润肠通便并能促进体内脂肪作为能量快速被消耗掉，而柠檬中富含的维生素和柠檬酸等则能按捺血糖在肝脏中转化为脂肪，因而有肥壮问题的人可喝些柠檬蜂蜜水来减肥减肥。
四、止咳化痰
柠檬蜂蜜水有止咳化痰的成效，得益于蜂蜜中富含的黄酮类化合物等抗菌物质对多种呼吸道致病菌都有按捺和灭杀效果，而柠檬中富含的柠檬酸和矿物质则能改进呼吸器官功用并有清热润燥的效果，因而咳嗽痰多的人可喝些蜂蜜柚子茶来止咳化痰。
五、美容养颜
柠檬蜂蜜水有美容养颜的成效，得益于蜂蜜中富含的黄酮类化合物能增强体内抗氧化酶活性并能按捺自由基的氧化才能，而柠檬中富含的维生素则是胶原蛋白的必需质料并能阻断细胞色素生成，因而有肤质暗淡问题人可喝些蜂蜜柚子茶来美容养颜。
六、正确喝法
1、时刻：柠檬蜂蜜水不主张在空腹时段饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，若长时间空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。
2、冲泡：柠檬蜂蜜水要用60℃以下的温水冲，原因是柠檬蜂蜜水中富含酶类等活性物质，若冲泡水温过高会大大下降柠檬蜂蜜水的养分价值。
3、用量：柠檬蜂蜜水肯定不能长时间过量饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若长时间过量饮用易因糖分摄入过量而导致肥壮。
七、忌讳人群
1、患糖尿病的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖反常升高而加剧病况。
2、胃酸过多的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人饮用可能会引发胃溃疡等胃肠疾病。
3、有高血糖的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使自身就高的血糖变得更高。
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