柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和柠檬为原材料做成的饮品，其间蜂蜜是蜜蜂收集植物花蜜变成的天然养分食品，而柠檬则是养分丰厚且能美容养颜的果中佳品，下面小编就简略科普一下柠檬蜂蜜水的正确泡法吧！
一、养分价值
柠檬蜂蜜水的养分价值首要来源于蜂蜜和蜜柚，其间蜂蜜的首要成分是葡萄糖和果糖，尚含少数的蔗糖、氨基酸、矿物质及酶类等活性物质，而柠檬中则富含维生素、柠檬酸、苹果酸及钙、磷、铁等矿物质，两者调配做成柠檬蜂蜜水后在排毒养颜、减肥减肥、止咳化痰等方面尤为明显。
二、简略做法
柠檬蜂蜜水的做法十分简略，因柠檬不同首要有鲜柠檬和干柠檬两种做法，其间鲜柠檬可榨成柠檬汁后再参加适量的温开水和蜂蜜，也可切成薄片并用温开水冲泡成柠檬水后再参加适量的蜂蜜，而干柠檬则一般都是先用热水冲成柠檬水，等柠檬水的温度将到60℃以下时参加适量的蜂蜜。
三、正确喝法
1、冲泡：柠檬蜂蜜水要用60℃以下的温水冲，原因是柠檬蜂蜜水中富含酶类等活性物质，若冲饮时水温过高便会下降柠檬蜂蜜水的养分价值。
2、时刻：柠檬蜂蜜水不主张在空腹时段饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，若长时间空腹饮用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。
3、用量：柠檬蜂蜜水肯定不能长时间过量饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若长时间过量饮用易因糖分摄入过量而导致肥壮。
四、忌讳人群
1、患糖尿病的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖反常升高而加剧病况。
2、胃酸过多的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人饮用可能会引发胃溃疡等胃肠疾病。
3、有高血糖的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使自身就高的血糖变得更高。
五、注意事项
1、柠檬蜂蜜水不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，若水温超越60℃柠檬蜂蜜水的养分价值会因活性物质失活而下降。
2、柠檬蜂蜜水不能长时间空腹饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸且能影响胃酸排泄，若长时间空腹饮用极易因胃酸过多而引发胃肠疾病。
3、柠檬蜂蜜水不能长时间过量饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长时间过量饮用易因糖类物质摄入过量而越喝越肥壮。
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