柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和柠檬做成的饮品，因口感酸甜且有减肥养颜等成效而备受喜爱，尤其是白领女人上班时都喜爱冲蜂蜜柠檬水，但柠檬蜂蜜水并不是任何时刻都合适喝的，下面小编就简略科普一下柠檬蜂蜜水什么时候喝最好吧！
一、早餐后喝
早餐后半小时喝柠檬蜂蜜水有减肥减肥的成效，得益于柠檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和酶类等活性物质能改进人体推陈出新功用，一起柠檬蜂蜜水中富含的柠檬酸和苹果酸等有机酸还能促进体内脂肪快速转化成能量，但早上空腹喝柠檬蜂蜜水则极易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。
二、午饭后喝
午饭后一小时喝柠檬蜂蜜水有协助消化的成效，得益于柠檬蜂蜜水中富含的有机酸和酶类等活性物质能协助胃肠消化摄入的食物，一起柠檬蜂蜜水中富含的维生素和矿物质等还能改进胃肠消化功用，别的柠檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和乙酰胆碱等也能促进胃肠活动并明显缩短排便时刻。
三、睡觉前喝
睡觉前一小时喝柠檬蜂蜜水有美容养颜的成效，得益于柠檬蜂蜜水中富含的有机酸和酶类等活性物质能促进胃肠排出废物和毒素，一起柠檬蜂蜜水中富含的抗氧化物质还能铲除体内自由基并能按捺细胞色素堆积，别的柠檬蜂蜜水中富含维生素和矿物质等也能促进肌肤细胞能正常代谢。
四、忌讳人群
1、患糖尿病的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若糖尿病患者饮用易因血糖反常升高而加剧病况。
2、胃酸过多的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，若胃酸过多的人饮用可能会引发胃溃疡等胃肠疾病。
3、有高血糖的人不主张喝柠檬蜂蜜水，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群饮用易使自身就高的血糖变得更高。
五、注意事项
1、柠檬蜂蜜水不能在临睡时饮用，原因是晚上人体血液粘稠度自身就比较高，若长时间临睡时饮用极易因血液过于粘稠而诱发心血管疾病。
2、柠檬蜂蜜水不能长时间空腹饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸且能影响胃酸排泄，若长时间空腹饮用极易因胃酸过多而引发胃肠问题。
3、柠檬蜂蜜水不能长时间过量饮用，原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，若长时间过量饮用易因糖类物质摄入过量而越喝越肥壮。
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