上火便秘、消化不良、皮肤枯燥……冬季的到来搅得很多人不得安定。但也无须觉得束手无策，中医“早喝盐水晚喝蜜”的摄生哲学此刻就能帮上大忙，墨守成规地照做几天，没准就能收成一个健康的身体。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“谐和脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的效果，蜂蜜清热，补中，解毒也润燥。
因而，起床后空腹喝一杯蜂蜜加盐水，就能够解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改进肠胃的消化吸收功用，且对上火、咽喉胀痛者也特别有利。
内服或外用蜂蜜，能有用改进营养状况，促进皮肤推陈出新，增强皮肤的生机和抗菌力，削减色素冷静，避免皮肤枯燥，使肌肤柔软、皎白、细腻，并可削减皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到抱负的养颜美容效果。假如加上盐，自身盐就有灭菌去污的成效，二者合一，一般就不需求洁面的用品了。
早上喝淡蜂蜜加盐水能够稀释一觉起来很粘稠的血液，并且有少量消炎效果，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并弥补各种微量元素
而晚上喝水，最好挑选蜂蜜加盐水，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的效果，除了能够协助消化外，还能协助睡觉，一箭双雕。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。
遵从此摄生准则时要注意：因为盐中含有很多的钠，高血压等心脑血管患者以及肾脏功用欠好者应慎喝;一般人100毫升水中食盐含量也不要超越0.9克，避免加剧肾脏和心脏担负。而有起夜习气的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其间含糖量较高，简单引起多尿，糖尿病患者更是不宜。
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