吃甜食简单变胖这是公认的知识，蜂蜜也是甜食，所以很多人忧虑喝蜂蜜会变胖，其实蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，它们一同占约70％，少数蔗糖、麦芽糖、糊精、胶和氮化合物、有机酸、挥发油、颜料、蜡、天然香料、植物残渣（特别它是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。那么喝蜂蜜会变胖吗？
一、正确合理喝蜂蜜不会变胖还能够瘦身因为蜂蜜，果糖和葡萄糖的主要成分是单糖，它们能够在食用后当即转化为能量，很少转化为堆集的脂肪，还能够促进肠道活动，起到解毒的效果。因为蜂蜜含有很低的热量，单糖成分摄入人体后可当即转化为能量，可敏捷吸收，添加饱腹感，有助于防止过度进食，因而也可运用瘦身。
二、过量不合理喝蜂蜜可能会变胖凡事过为己甚，喝蜂蜜也相同，究竟蜂蜜的主要成分是糖，长时刻过量摄入又短少运动的话天然简单导致变胖了，蜂蜜中富含的单糖尽管不易转化成脂肪，但不易转化成脂肪并不是说完全不能，事实上过量摄入单糖也是简单导致肥壮的。
三、晚上喝蜂蜜会变胖吗喝蜂蜜能够促进睡觉，所以很多人喜爱在晚上喝蜂蜜，但又忧虑喝蜂蜜会变胖，其实晚上适量喝蜂蜜也不会变胖，究竟蜂蜜的含热量低，但也不能过量哦。
四、合理喝蜂蜜的最佳时刻1、饭后一小时 协助消化食物，调度胃肠功能2、睡前一小时 改进睡觉质量，利于排清宿便3、下午3～4点 缓解机体疲惫，进步工作效率注：蜂蜜的饮用时刻实际上并没有严格要求，只需要记住尽量防止空腹饮用即可，原因是喝蜂蜜会影响胃部很多排泄胃酸，长时刻空腹饮用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。
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