日子中有许多人喜爱喝牛奶，我们知道牛奶的优点许多，也有人很习气的在睡前喝一杯牛奶，以为这样自己睡得更好，也会为身体供给更多的养分，可是也有人在睡觉前不吃任何东西，更是回绝牛奶，惧怕喝牛奶发胖，现实真的这样吗？睡前喝牛奶会发胖吗？
晚上喝牛奶会发胖吗？
这是许多人忧虑的一件工作，其实牛奶的热量并不高，要比大米和馒头低许多，并且牛奶养分丰厚，富含蛋白质和钙物质，是瘦身的好食物，一起牛奶也有助于消化，在睡前喝一杯牛奶，并不会给肠胃带来额定的担负，相反能够弥补养分元素，在第二天能够削减饥饿感。
什么时候喝牛奶最好？
许多人以为晚上喝牛奶最好，睡前一杯牛奶会给自己供给更多养分，并且还能够让自己睡得更安稳，牛奶能使人缓解疲惫，发生欲睡的感觉，除此之外，还有丰厚的微量元素，牛奶中含有吗啡物质，有利于冷静，不必忧虑，吗啡的量很少，因此在晚上睡觉前，十分合适喝牛奶，一起也能够协助补钙。
喝牛奶越浓越好吗？
有许多人会在冲牛奶时多放奶粉少放水，感觉牛奶越浓，对身体也有优点，其实这种主意是不对的，假如浓度超出正常份额，会引起腹泻便秘现象，并且还会呈现厌恶，形成小肠不适应。尤其是胃肠功能不强的人群，喝浓牛奶，还会形成腹部痛苦。
平常不必忧虑睡前喝牛奶会发胖，每天坚持睡前一杯牛奶，对身体有优点，可是最好挑选低脂的牛奶，假如忧虑睡前喝牛奶会发胖，在睡觉前一个小时左右喝，这样还具有瘦身的作用，能够喝酸牛奶，也能够喝纯牛奶，依据自己的口味挑选即可，许多人不能喝纯牛奶，那么就挑选酸牛奶吧，也能为你供给丰厚养分。
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