喝蜂蜜水有许多的优点，对人体的健康很有优点，可是也要留意办法，用一些不妥的办法来喝蜂蜜，不但对身体没有优点，反而会对身体形成危害，本文就来介绍一下这方面的常识。
喝蜂蜜水的优点
优点一：护肤美容
新鲜蜂蜜涂改于皮肤上，能起到润泽和养分效果，使皮肤细腻、润滑、赋有弹性。
用法：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的养分成分渗透到皮肤细胞中。
优点二：康复疲惫，尤其是熬夜后
在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的养分情况。
用法：正午一杯蜂蜜水。
优点三：促进消化
研讨证明，蜂蜜对胃肠功用有调理效果，可使胃酸排泄正常。动物试验证明，蜂蜜有增强肠蠕动的效果，可显着缩短排便时刻。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有杰出成效，且无任何副效果。蜂蜜可使胃痛及胃炙烤感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅佐效果。
优点四：进步免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，产生协同效果后，能够进步人体免疫力。试验研讨证明，用蜂蜜饲喂小鼠，能够进步小鼠的免疫功用。
用法：国外常用蜂蜜医治伤风，咽喉炎，办法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
优点五：促进长命
前苏联学者曾查询了200多名百岁以上的白叟，其中有143人为养蜂人，证明他们长命与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长命的机制较杂乱，是对人体的归纳调度，而非简略地效果于某个器官。
优点六：改进睡觉
蜂蜜可缓解神经严重，促进睡觉，并有必定的止痛效果。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调理神经系统，促进睡觉。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，能够改进睡觉。采自苹果花的苹果蜜的冷静功用较为杰出。
优点七：保肝效果
蜂蜜对肝脏的维护效果，能为肝脏的代谢活动供给能量预备，能影响肝安排再生，起到修正损害的效果。
用法：缓慢肝炎和肝功用不良者，可常吃蜂蜜，以改进肝功用。
优点八：抗疲惫
蜂蜜中的果糖，葡萄糖能够很快被吸收使用，改进血液的营情况。人体疲惫时服用蜂蜜，15分钟就可显着消除疲惫症状。
用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可协助进步体能。
喝蜂蜜水的害处
害处1、睡前喝蜂蜜水，当心长胖又龋齿
晚上睡前喝白开水，能够让身体一夜推陈出新作水分储藏，但假如喝了蜂蜜水，水中含有很多溶质，密度上升，达不到睡前喝水的效果，并且会使血糖快速进步。蜂蜜水含有的糖分也极简单转换成脂肪堆积在身体里，让你悄然长胖!
假如刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，很多的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因而晚上睡前喝蜂蜜水委实太不合算!
害处2、把蜂蜜作为清晨榜首杯水，晦气健康
许多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的方式存在。饮用后，蜜中的果糖要通过人体代谢转化为葡萄糖，才干被人体所吸收使用，这样失去了清晨榜首杯水打扫身体内环境的效果。
并且，蜂蜜作为榜首杯水，不能有效地弥补机体细胞的水分，排尿时刻比白开水相对减缓，下降体内排毒的成效。此刻的体内没有铲除抛弃物，又来承受新的物质，新物质与抛弃残渣混合，就出现了体内新旧杂合物质的代谢吸收进程，不能很好地获取蜂蜜的养分物质，残渣的再次代谢更晦气于健康。
害处3、高温冲饮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰厚的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超越60℃为宜。假如高温开水冲入蜂蜜，不只损坏了其丰厚的养分物质，还会导致其天然的色、香、味都产生变化。
试验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时刻稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶产生分化，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C损坏1/5至1/2。
害处4、过量食用 引发糖尿病+龋齿
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖归于单糖，可直接被人体吸收入血。假如一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时刻过量食用蜂蜜，会导致胰岛素排泄缺乏，易引发糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，并且制造精密，制品粘稠，所以有很大的致龋力。因而，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么优点。
蜂蜜是人们公认的好食物，可是也要留意吃法，吃不对了，反而有害身体，咱们吃蜂蜜的时分要发挥蜂蜜的优点，防止蜂蜜的害处，这样吃起来才健康。
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