蜂蜜怎样吃才干发挥做大的效果？
蜂蜜是含营养成分十分丰富的一种食物，滋味甜美，是最简略的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，也是许多摄生人士必备的保健圣品。我们都知道蜂蜜水具有摄生保健的成效，个人最好的吃法便是运用蜂蜜冲水喝，简略便利!
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
常常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，根本每天都会厕所便便一次，十分规则，会构成一种习气，这样每天排毒十分及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于整理肠胃，有助于扫除体内废物。蜂蜜所发生的能量比牛奶高约5倍，可以在很短时刻内弥补给人体能量，消除人体疲惫和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速弥补体能，让一天有足够的精力。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加，自身肠胃欠好的人最好是用30度的水泡着喝，不然简单引起腹泻、肠胃炎等。
2、午后一杯蜂蜜水弥补能量
每天下午3、4点，正值午饭与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时分，此刻机体处于“饥饿”状况，及时弥补一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芳香香味中有所清醒，还可以弥补一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和日子供给生机根底。一起，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体弥补更多营养物质。
做法：下午茶时刻，为自己预备一杯蜂蜜牛奶或许蜂蜜茶饮。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，并且没有任何副效果。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓心情，进步睡觉质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
蜂蜜的美容成效
1、蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱)
取鲜黄瓜汁参加奶粉、蜂蜜适量，风油精
数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的效果。
2、蜂蜜珍珠粉面膜
预备一个洁净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再慢慢倒入蜂蜜，边倒边拌和，使蜂蜜和珍珠粉充沛混合，留意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。
运用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过30分钟后洗掉，可以使脸润滑，有光泽。
3、红酒蜂蜜面膜(美白滋补)
红酒中的葡萄酒酸便是果酸，可以促进角质推陈出新，淡化色素，让皮肤更白净润滑。蜂蜜具有保湿和滋补的成效。
办法：将一小杯红酒加2-3勺子洋槐花蜂蜜调至浓稠的状况后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗洁净。
4、冬天皮肤枯燥，可用少量蜂蜜谐和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜替代防裂膏。
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