早晨喝蜂蜜，能够快速弥补体能，让一天有足够的精力。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 健康提示：空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加，自身肠胃欠好的人最好是用30度的水泡着喝，不然简单引起腹泻、肠胃炎等。
午后一杯蜂蜜水弥补能量
每天下午3、4点，正值午饭与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲惫的时分，此刻机体处于“饥饿”状况，及时弥补一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芳香香味中有所清醒，还能够弥补一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和日子供给生机根底。
一起，蜂蜜水还能够与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体弥补更多营养物质。
做法：下午茶时刻，为自己预备一杯蜂蜜牛奶或许蜂蜜茶饮。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，并且没有任何副效果。睡前一杯蜂蜜水，能够帮你舒缓心情，进步睡觉质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功用有调理效果，可使胃酸排泄正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功用易下降，大肠活动变弱。
而蜂蜜有增强肠活动的效果，能够促进胃酸正常排泄，可明显缩短排便时刻，消除大餐后的积食。
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
饭前一杯蜂蜜水按捺胃酸
蜂蜜对胃酸排泄有重要的影响影响，胃酸排泄过多或过少时，蜂蜜可起到调理效果，使胃酸排泄活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可按捺胃酸的排泄，然后削减食物对胃粘膜的影响。
做法：进食前0.5—1小时的时分，食用半杯蜂蜜水。
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