蜂蜜的保健成效，一向遭到我们认可，不少人还要每天坚持吃一些。但是，蜂蜜是否人人皆宜?什么时候吃蜂蜜有用?
这些人食用蜂蜜会加剧体内湿气
但体质寒湿的人，或身体常呈现水肿的人，食用蜂蜜反而会加剧湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
从中医视点讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的效果，能缓解口干、鼻干、皮肤枯燥及大便干结等问题，还有安神的成效。蜂蜜还能滋阴润燥，合适阴虚火旺的患者。如因鼻灵敏而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改进。
此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的效果;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的成效。
什么时候吃蜂蜜有用
1、疲惫时
蜂蜜中的果糖、葡萄糖，能够很快被身体吸收使用，改进营养状况，特别是在熬夜后，食用些蜂蜜，很好用的。
2、喝酒时
蜂蜜能够促进酒精的分化吸收，因而有利于快速醒酒，并免除喝酒后的头痛感。
用法：喝酒前，吃50克蜂蜜，或几块涂蜂蜜的饼干面包;酒后，饮蜂蜜水。
3、伤风时
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效。
用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、消化欠好时
蜂蜜能够促进胃酸正常排泄，还有增强肠蠕动的效果，能明显缩短排便时刻。
5、失眠时
蜂蜜能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉，且没有副效果。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、皮肤差时
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供应皮肤营养，让皮肤具有弹性，能杀灭或按捺附着在皮肤外表的细菌。
用法：在一匙葡萄汁中参加一匙蜂蜜，参加面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
7、血压高时
蜂蜜能够改进冠状血管的血液循环状况。
用法：每天迟早各饮一杯蜂蜜水。
蜂蜜外敷有什么效果
此外，用纯粹蜂蜜外敷，还能起到消炎灭菌的效果。依据《中药药典》记载，蜂蜜外敷有生肌敛疮的成效。古时便有人用蜂蜜涂擦创伤，以协助皮肤成长愈合。现代医学也证明，蜂蜜确实有此成效。用蜂蜜敷脸，还能起到弥补皮肤角质层水分，改进肤质暗沉的效果。
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