蜂蜜水中含有很大的糖分，并不单单是纯净水，不少市民都会挑选在早上的时分喝上一杯甜甜的蜂蜜水，这其实是过错的。
蜂蜜自身的果糖要通过人体代谢再转换成葡萄糖，才能够有用被人体所吸收，榜首杯水打扫体内废物的效果未到达，所以并不适合充任榜首杯水。
而蜂蜜作为榜首杯水，不能有用的弥补机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，下降体内排毒的成效。这个时分体内并为彻底排出抛弃物，又来了新的物质，那么就会与一夜的抛弃残渣一同混合，不能有用获取蜂蜜的养分成为，更晦气健康。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治成效。为了不影响早餐的胃口，能够将蜂蜜直接食用或与面包等一同食用，还能够与酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡觉前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此刻饮用蜂蜜水，因为饮用后会使血糖快速进步，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，晦气于防备心脑血管意外。所以中老年人、血脂反常者仍是选用白开水更为适合。
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