哺乳期能吃蜂蜜吗？

哺乳期能吃蜂蜜吗?

哺乳期是能够吃蜂蜜的。蜂蜜是一种养分丰厚的食物。蜂蜜中的果糖和葡萄糖简单被人体吸收，合适哺乳期进食。蜂蜜的药用效果具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后呈现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，协助通便。

蜂蜜，虽然有以上的药用效果，但蜂蜜在收集花粉及上蜜的过程中也或许遭到肉毒杆菌的污染，哺乳期妈妈吃的食物会经过乳汁传给孩子，因而，在哺乳期间主张不要常常食用。

哺乳期吃蜂蜜的做法

鸡蛋蜂蜜茶

产后妇女要给孩子喂奶还必须不受冰冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间一般做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

资料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)

做法：加水300毫升煮沸后参加绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45 天为一个阶段。

成效：用于产后保养。

蜂蜜生果粥

此粥具有新鲜润肺，消食养胃的效果，口味新鲜爽口。哺乳期的产妇合适喝一些蜂蜜类的养分品，由于蜂蜜中含有多种人体必需的养分物质，能够改进产后食欲不振。

资料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克

调料：蜂蜜1小匙

做法：

1、将粳米洗洁净熬成粥。

2、将枸杞洗洁净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、生果丁一起参加粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。