适当数量的未婚女人，每次来月经前往往有下腹阵阵苦楚、腰膝酸软、全身厌倦乏力等不适感，这便是令人特别苦恼的痛经。经期为何呈现这类症状﹖主要是青春期女人的子宫颈比较细长，或未发育无缺，经血流经上处影响子宫肌缩短而形成的。
尽管绝大多数女人痛经归于生理现象，但苦楚的恶性影响常使人诚惶诚恐、睡觉不安。美国一位妇产科专家提出的计划可帮你减轻苦楚：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解乃至消除痛经之苦。
为什么两种如此一般的食物有这么大的本领呢﹖本来得益于两种矿物质钾和镁（牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”）。研讨标明，钾关于神经激动的传 导、血液的凝结进程以及人体一切细胞的机能都极为重要，它能平缓心情、按捺苦楚、避免感染，并削减经期失血量;镁能协助大脑中神经激动传导、具有神经激素 效果的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心思调节效果，有助于身体放松，消除严峻心思，减轻压力。
另一个抵挡痛经的对策是凭借维生素之功。特别值得一提的是对经前严峻症有显着效果的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素可以稳定心情，协助睡觉，使人精力充沛，并能减轻腹部苦楚，香蕉中含量较多，痛经女人无妨多吃一些。
若呈现以下状况中的任何一种，就不是几种食物所能处理的了，应赶忙去看医师：
●年纪超越25岁或已婚，特别是已临产者，痛经很剧烈，不经医治难以忍受者。
●痛经逐步减轻，但最近又加重，有患子宫后屈或其他疾患或许者。
●经期体温升高，乃至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的或许。
●经期过长或过短（正常为3～7天），或出血量过多者，一般每天正常量需求6～8个卫生巾。
●经血中呈现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严峻疾病存在。
●越挨近经期下腹苦楚越显着，而到经期第一天又消失者，为经前严峻症的体现。
●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和掉落的子宫内膜?呈碎块状。若经血色彩淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。
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