适当数量的未婚女人,每次来月经前往往有下腹阵阵苦楚、腰膝酸软、全身厌倦乏力等不适感,这便是令人特别苦恼的痛经。经期为何呈现这类症状﹖主要是青春期女人的子宫颈比较细长,或未发育无缺,经血流经上处影响子宫肌缩短而形成的。 尽管绝大多数女人痛经归于生理现象,但苦楚的恶性影响常使人诚惶诚恐、睡觉不安,痛经吃什么好。美国一位妇产科专家提出的计划可帮你减轻苦楚:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解乃至消除痛经之苦。 为什么两种如此一般的食物有这么大的本领呢﹖本来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”)。研讨标明,钾关于神经激动的传导、血液的凝结进程以及人体一切细胞的机能都极为重要,它能平缓心情、按捺苦楚、避免感染,并削减经期失血量;镁能协助大脑中神经激动传导、具有神经激素效果的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心思调节效果,有助于身体放松,消除严重心思,减轻压力。 另一个抵挡痛经的对策是凭借维生素之功。特别值得一提的是对经前严重症有明显效果的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素可以稳定心情,协助睡觉,使人精力充沛,并能减轻腹部苦楚,香蕉中含量较多,痛经女人无妨多吃一些。
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