蜂蜜的效果与成效是显而易见的，好多人都知道，养分丰厚不说，对身体还有美容的效果都不错。
一、常见蜂蜜的品种 冬 蜜：调度肠胃，养气润肺。 桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。 龙眼蜜：补脑益智，增强回忆。 柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。 荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。 党参蜜：养气补血，静心安身。 枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。 枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。 黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。 人参蜜：通经活血，养颜安神。 枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。 蜂巢蜜：消炎止痛，医治炎症。 蜂蜜醋：消食除腻，下降血脂。 玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，合适月经不调，肝胃气痛。
二、蜂蜜在健康方面的效果
1、康复疲乏，尤其是熬夜后 在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的养分状况。 用法：正午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食 蜂蜜能够促进胃酸正常排泄，还有增强肠蠕动的效果，能明显缩短排便时刻。 用法：每天迟早空腹服蜂蜜25克。
3、润肺 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最好。 用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒 蜂蜜成分中含有一种大多数生果没有的果糖，它能够促进酒精的分化吸收，因而有利于快速醒酒，并免除喝酒后的头痛感。 用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让振奋的神经安息 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉。并且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲乏、走神等副效果。苹果蜜的冷静功用最为杰出。 用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、医治偶发创伤 蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即便没有病菌，在它的效果下，创伤的肿胀、痛苦程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加速创伤愈合。 用法：用10%～15%的蜜汁洗刷创伤，用纯蜜涂改包扎。
7.安慰皮肤 蜂蜜是最抱负的护肤品。它能供应皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或按捺附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素冷静，促进上皮组织再生。 用法：在一匙葡萄汁中参加一匙蜂蜜，参加面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
8、维护狂野的心 蜂蜜能够养分心肌并改进心肌的代谢功用，使血红蛋白添加、心血管舒张，避免血液凝聚，确保冠状血管的血液循环正常。
三、喝蜂蜜水的时刻 清晨空腹榜首杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适合的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的方式存在。饮用后，蜜中的果糖要通过人体代谢转化为葡萄糖，才干被人体所吸收使用，这样失去了清晨榜首杯水打扫身体内环境的效果。 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，简单使体内酸性添加，时刻长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的成效，因而，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长时间饮用。
别的，据分析，蜂蜜含有丰厚的镁，能调理心思、消除严重、减轻压力，对女人很有协助;一起它富含的B族维生素，具有舒缓安息的效果，因而主张女人能够再晚上睡前饮用蜂蜜水。 当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此刻饮用蜂蜜水，因为饮用后会使血糖快速进步，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于防备心脑血管的意外。所以中老年人、血脂反常者仍是选用白开水更为适合。
四、蜂蜜美容法 蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改进养分状况，促进皮肤推陈出新，增强皮肤的生机和抗菌力，削减色素冷静，避免皮肤枯燥，使肌肤柔软、皎白、细腻，并可削减皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到抱负的养颜美容效果。 直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化效果，每日早、晚各服天然老练蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
直接涂改美容法：把蜂蜜涂改于皮肤表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接效果于表皮和真皮，为细胞供给养分，促进它们割裂、成长。一般涂改的办法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感停止，然后用清水洗净。 蜂蜜面膜美容法 蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个拌和均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能养分皮肤，避免脸面皱纹，促进皮肤白嫩。
五、克己蜂蜜清凉饮料 天然老练蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有敏捷消除疲乏和精神严重的效果。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特色和风味有必定不同。
制造办法如下： 柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含很多维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可避免肠胃感染、中暑、厌恶吐逆。坚持饮用能使面庞白嫩，避免斑点。 西西果蜂蜜饮料：西西果又叫印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，避免血管出血，对高血压和血管系统疾病有利。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损。
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