蜂蜜是一种天然食物，它能美容养颜。睡觉前能够喝蜂蜜水吗?长时间喝会发胖吗?
睡前喝温开水好，仍是喝蜂蜜水好呢?
睡前喝一杯温开水比喝蜂蜜水更有利于摄生保健。这是因为，蜂蜜虽然不是单纯的蔗糖，但毕竟仍是糖类，不宜在每晚睡觉前喝。而晚上喝一杯温开水是有必要的，因为有的人白日饮水不行，晚上喝杯水除了能够适当地弥补一些水分，并且还能起到爽口、清咽、利喉、止咳的作用。更重要的是，晚上喝杯水能为机体一整夜的推陈出新预备足够的水分。人体内只要水分足够，组织细胞的代谢活动才干得以充分发挥。
老年人也能够在清晨喝一杯淡蜂蜜水
因为人通过一夜的睡觉之后，体内大部分水分已被分泌或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可弥补水分，又可添加养分，关于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
别的，需求提示我们的是，清晨的榜首杯水最好不要喝牛奶、果汁、可乐、汽水、咖啡等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加快钙的分泌，下降血液中钙的含量，长时间饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有用弥补机体短少的水分，还会添加机体对水的需求，反而形成体内缺水。
秋风渐起，气候益发枯燥，饮食应分外留意滋阴、润肺。蜂蜜就是“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少考究。
1.挑选“群众蜜”。商场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是通过分配的，因为这些作物很少有大规模栽培的。主张仍是购买槐花蜜、枣花蜜等群众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
2.早晨喝补体能。早晨喝蜂蜜，不只滋阴润燥，还可快速弥补体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，能够防止影响肠胃。特别需求留意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或许馒头上吃，能彻底保存蜂蜜养分。
3.凉水冲服润肠，温水滋补。冲调蜂蜜水温不要超越50摄氏度，不然养分简单丢失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋补的作用好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的作用更明显。
4.寄存时防止触摸金属物品。蜂蜜呈酸性，保存时，不要运用金属容器，防止产生化学反应。此外，蜂蜜结晶归于正常现象，与质量无关。食用之后容器要坚持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要防止水分和异味进入，使蜂蜜发酵蜕变。贮存温度不要过高，防止损坏养分成分。
5.不存在“喝秋蜜易中毒”的说法。民间盛传，因为花期的原因，秋蜜比起其他时节更易混入有毒蜜源，因而不要生吃，将其熬熟才干解毒。这种说法是过错的，首要有毒的花种类很少，少量山区才有，蜂农会依据环境挑选蜂场，毒蜜很难流入商场。其次，高温加热的方法无法消除毒性，反而会让蜂蜜养分大大损耗，不要轻信。
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