女性朋友夏季怎样喝蜂蜜水最健康

　　蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改进养分状况，促进皮肤推陈出新，增强皮肤的生机和抗菌力，削减色素冷静，避免皮肤枯燥，使肌肤柔软、皎白、细腻，并可削减皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到抱负的养颜美容效果。 　　内服 　　1.直接食用：蜂蜜有很强的抗氧化效果，每日早、晚各服天然老练蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。 　　2.克己蜂蜜清凉饮料 　　天然老练蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有敏捷消除疲惫和精神紧张的效果。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特色和风味有必定不同。制造办法如下： 　　a.柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含很多维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可避免肠胃感染、中暑、厌恶吐逆。坚持饮用能使面庞白嫩，避免斑点。 　　b.西西果蜂蜜饮料：西西果又叫印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，避免血管出血，对高血压和血管系统疾病有利。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损。 　　外用 　　1.直接涂改美容法：把蜂蜜涂改于皮肤表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接效果于表皮和真皮，为细胞供给养分，促进它们割裂、成长。一般涂改的办法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感停止，然后用清水洗净。 　　2.蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个拌和均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能养分皮肤，避免脸面皱纹，促进皮肤白嫩。