网友发问：蜂蜜怎样吃最好，蜂蜜要怎样吃才最有养分，直接吃好仍是泡水喝好?
本站回答：您好，蜂蜜是对人体十分有利的天然保健食品，常常食用能起到进步人体免疫力、祛病强身、延年益寿的效果，可是假如食用方法不妥，或许会起到反效果，比方吃蜂蜜引起上火、便秘、腹泻等等，下面说一下蜂蜜怎样吃最好。
蜂蜜的主要成分是糖分，约占蜂蜜的70%到80%左右，归于糖的过饱和溶液，由于浓度过高，所以直接食用蜂蜜或许不利于人体的吸收，别的，直接食用纯蜂蜜还会引起不适感，比方过于甜腻、纯蜂蜜引起辣喉感，直接食用过多纯蜂蜜还会引起腹泻。所以，蜂蜜不宜直接食用，假如直接食用，也不要一次吃太多。
蜂蜜最好的食用方法是用其他液体稀释之后食用，这些液体包含纯水、矿泉水、凉开水、温水、牛奶、果汁等等，个人最为喜爱牛奶，和蜂蜜混合今后滋味超好，而且和牛奶的养分又互补的效果，是绝佳的组合。
最简略的是用水稀释蜂蜜，一次5到20克蜂蜜，用温水或许凉开水冲泡蜂蜜，拌和均匀后饮用，能最大极限的吸收方面的养分，到达预期的保健成效。
在这里提示一下各位，冲泡蜂蜜水的温度不宜过高，最好不要超越60摄氏度，以温度40摄氏度或许以下最为适合，由于温度过高会引起上火，很多人吃蜂蜜引起上火便是这个原因。
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