便秘可以吃炒南瓜子吗

最好先不吃吧，便秘忌食炎热、辛辣食物。蜂蜜的润肠通便的效果很明显，并且是天然摄生食物，没有副效果。除非不得已，不然很不主张吃泻药。泻药会使肠胃功用紊乱，使肠道对影响变得不灵敏，并会使肠道内益生菌失衡，时刻长了会构成依靠。最好仍是用天然的办法，吃点天然中存在的东西。我引荐蜂蜜，由于蜂蜜是天然食物，并且蜂蜜内的果糖能够起到润肠通便的效果;果糖也会影响肠胃活动，协助排便;另一方面，蜂蜜内含有较多的益生菌，对康复肠道益生菌平衡有优点。假如你现已尝试过蜂蜜可是效果不大，则或许有以下原因：1、蜂蜜或许是浓缩蜜。浓缩蜜通过高温浓缩后，其间的活性物质被损坏，起不到预期的保健效果。浓缩蜂蜜内含有的果糖仍然有必定的通便效果，可是效果并不很抱负。最简略的辨别浓缩蜜的办法是看蜂蜜有没有结晶，天然蜂蜜中除了枣花蜜、洋槐蜜、龙眼蜜等少量蜜种外，其他蜂蜜根本都会结晶，并且不同蜂蜜其结晶状况也是不同的;其次看蜂蜜上层有没有气泡，天然蜂蜜上层都有一层气泡，这是蜂蜜内活性酶活动的成果。辨别真假蜂蜜的最简略办法是用热开水泡蜂蜜，假如蜂蜜偏酸，则最少含有蜂蜜成分(热水冲泡浓缩蜜也会偏酸)，假如热水泡的蜂蜜不偏酸则是假蜜。2、你喝的或许是枣花蜜等温性蜂蜜。枣花蜜中性偏温，有较好的补气补血效果，对气血两亏和四肢简单冰凉有用。可是枣花蜜偏温，对医治便秘效果较有限。3、或许用了热开水泡蜂蜜。热水泡蜂蜜时，蜂蜜内的活性物质会由于高温被损坏，保健效果会差不少。主张：医治便秘最好是用土蜜、枇杷蜜、益母草蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜，并且最好是用凉开水冲服，这样有轻泻效果。不主张运用泻药，避免构成依靠，并且泻药会损坏肠道益生菌平衡，治标不治本。