晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠吗

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水能够稀释一觉起来很粘稠的血液，并且有少量消炎效果，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并弥补各种微量元素。所以，更科学的方法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便困难，那么早上喝蜂蜜水就有助于排便了，仍是要分个人身体状况而定的。蜂蜜含有丰厚的镁，能调理心思、消除严重、减轻压力，对女人很有协助。一起它富含B族维生素，具有舒缓安息的效果，因而主张女人能够在睡前饮用。当然，睡前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人合适的。其原因是此刻饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，所以中老年人、血脂反常者仍是选用白开水更为适合。空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加,时刻长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适合。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，能够促进睡觉，由于蜂蜜有安神益智和改进睡觉的效果。蜂蜜养分丰厚而多样化，又易被人体吸收使用，关于皮肤有润泽效果，尤其是冬天气候枯燥时，多吃蜂蜜能避免皮肤皲裂。