一周蜂蜜减肥食谱

简略甘旨蜂蜜瘦身法坐着不动也能美美瘦下来，节食瘦身不只优待肠胃，一天巨大的作业压力根本就撑不住；代餐瘦身又真实难以下咽，那么辛苦的作业只想吃点好吃的东西犒赏自己。推荐给我们甜美的一周蜂蜜瘦身法。不必节食，只需每天三餐准时吃，再给自己加点小零食就OK啦，即便利又甘旨！基本上一周下来，能够稳稳地减3-5斤，何乐而不为呢？第一天：木瓜蜂蜜水资料：木瓜1个，蜂蜜和水适量做法：1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可。成效：木瓜味甘，性平微寒，能够助消化，健脾胃，润肺、止咳、避暑解渴。蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而平缓，能解毒瘦身，润泽五脏。第二天：蜜柚蜜资料：胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶做法：1.先将胡柚用盐槎一下，洗净外表，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中，参加冰糖用小火煮溶，渐渐熬，不时拌和一下。2.煮到皮变通明，悉数资料变深色黏稠的时分关火。彻底放凉后，倒入蜂蜜拌和好，倒多少自己量味而行。第三天：蜂蜜苹果粥资料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙做法：1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微拌和，改中小火熬煮40分钟。2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入稍微晾凉的粥，拌匀即可。留意：由于大米中氨基酸的组成比较彻底，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，能够当作瘦身用餐，所以很多瘦司为瘦身不吃米饭是过错的。第四天：蜜糖芦荟露资料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。做法：1.将芦荟洗净、去皮，取出内肉备用。黑枣洗净，去核、切半。2.锅中倒入水煮开，放入黑枣略煮，参加蜂蜜调匀，再加上芦荟肉煮约10分钟即可。成效：口感十分清新的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安靖心神。第五天：蜂蜜百合资料：百合100g，蜂蜜20g做法：将百合去杂洗净放在碗内，参加蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。成效：百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的成效。与蜂蜜般配很合适节食瘦身后体虚的瘦司。第六天：蜜汁地瓜资料：红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g做法：1.把红薯削成枣核形，放入盆中，参加白糖腌制2～3小时。2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。成效：香甜可口，一点都不黏腻，吃完之后也不必忧虑会长胖，反而能够阻挠你吃更多的油荤食物，下降脂肪量。第七天：蜂蜜白醋资料：蜂蜜适量、白醋适量做法：饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的份额食用，早餐前20分钟空腹喝或许中餐和晚餐后马上喝。留意：挑选白醋时要挑选经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量防止含有化学品的。一起主张不运用果醋，由于果醋是保健醋，相对于瘦身就差劲些。一起，蜂蜜和白醋的份额能够依据个人需求调整。小伙伴体会感触：在阅历了一周的蜂蜜瘦身法之后，显着感觉到身体轻盈了许多，称体重的时分发现自己瘦了4斤，并且彻底不必忧虑大深夜会被饿醒，皮肤也变的愈加白净透亮了。只需正常的三餐饮食+每天一种蜂蜜甜点，时刻严重的话，能够在前一天晚上做好冷藏，第二天带去办公室就行，这种瘦身办法真的是十分不错