防辐射 多食海带、蜂蜜等6种食物

一、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的成效。海带含丰厚的碘，对人体十分有利，可医治甲状腺肿大和碘缺少而引起的病症。海带中的碘化物被人体吸收后，能加快病变物和炎症渗出物的扫除，有降血压、避免动脉硬化、促进有害物质分泌的效果。一起，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇坚持正常含量。海带外表上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有杰出的利尿效果，能够医治药物中毒、浮肿等症，所以海带是抱负的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以坚持前列腺和肾脏的健康。二、蜂蜜：味甘，性平，自古便是补养强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、优质蛋白质、钾、钠、铁、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%)，很简单被人体吸收使用，此外，常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有优点。三、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的成效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有用的解毒食物，它不仅有丰厚的胡萝卜素，并且含有很多维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有用下降血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的扫除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述成效。四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。因为富含多种营养成分木耳被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的尘埃杂质会集吸附，再排出体外，然后起到排毒清胃的效果，因而，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。五、黄瓜：味甘，性平，具有显着的清热解毒、生津止渴成效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，是可贵的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体推陈出新，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其坚持弹性，按捺黑色素的构成。并且，黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都十分有利。夏天里简单烦躁、口渴，假设喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。六、茶叶：性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利瘦身、通利小便的效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利喽罗、避暑解渴的成效尤为显着。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒效果。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可铲除活性氧自由基，用于保健强身和推迟变老。据康路网