早餐喝奶加蜂蜜，更营养更健康！

早上空腹喝杯蜂蜜水能整理肠道、防备便秘，早餐一杯牛奶则能健壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想到把它们调配在一起吃。在欧美许多国家，牛奶+蜂蜜+面包是早餐必不可少的三大样。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得酣畅淋漓，并且还能起到最佳的养分互补。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收;而牛奶虽然养分价值较高，但热能低，单饮不足以保持人体正常的生命活动。喝牛奶的时分加点蜂蜜，人体不只能够吸收满足的热能，所需求的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，能够让人整个上午都精力足够。并且，牛奶和蜂蜜中都含有丰厚的矿物质，二者的分子结构不会彼此反抗，而是能很好地结合，有用进步血红蛋白的数目，并发生酵从来分化体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的效果。除了牛奶，在面包上、果汁、粥里都能够放蜂蜜。不过，蜂蜜怕高温，不能放在太烫的牛奶里，否则会损坏其间的生物活性酶，下降其养分价值。