蜂蜜大枣 7种冬季滋阴润肺食物

气候逐步开端枯燥，饮食要点应倾向于滋阴润燥。以下介绍七种摄生食物，润泽身心。蜂蜜蜂蜜是传统的滋养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的成效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有效果。晚年人在秋季能够蜜代糖，常常服用。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强胃口、除腥祛味，抗过敏，进步免疫力的效果，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季滋养佳品。梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的效果，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，白叟不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。百合百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的成效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。菊花菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对伤风、头痛都有必定的辅佐医治效果。秋季恰当饮用菊花茶，可祛火润肺。花生花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强回忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有优点。银耳银耳味甘、性平，入肺、胃经，滋阴润肺的头号食材，身价一度与燕窝同等。它还具有增强免疫力的成效，是日常食疗摄生的好挑选。