多喝蜂蜜防秋燥

营养学家提出，时节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。这是什么道理呢?这由于，秋天的首要气候特色是枯燥，空气中短少水分，人体相同短少水分。为了习惯秋天这种枯燥的特色，那么，咱们人体就必须常常给自己"补液"，以缓解枯燥气候关于咱们人体的损伤。多喝水也就成了咱们抵挡"秋燥"的一种必要手法。可是，假如咱们光喝白开水，并不能彻底抵挡秋燥带给咱们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸腾或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替咱们供给了一条抵挡秋燥的最佳饮食良方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易丢失，若在白开水中参加少数食盐，状况就大不同了，那就不那么简单丢失了。这种办法，与咱们现代医学中的给病号弥补生理盐水是一个道理。白日喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是弥补人体水分的好办法，又是秋季摄生、抵抗变老的饮食良方，一起还可以避免因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。蜂蜜是大自然赠给咱们人类的宝贵礼物，它所含的营养成分特别丰厚，首要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有健旺体魄、进步智力、添加血红蛋白、改进心肌等效果，久服可延年益寿。《本草纲目》记载："蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。"现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有效果。在秋天常常服用蜂蜜，不只有利于这些疾病的恢复，并且还可以避免秋燥关于人体的损伤，起到润肺、养肺的效果。从而使人健康长寿。秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食物，这些食物包含辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物归于热性，又在烹饪中失掉不少水分，食后简单上火，加重秋燥对咱们人体的损害。当然，将少数的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比方生姜，它含挥发油，可加快血液循环;一起含有姜辣素，具有影响胃液排泄、振奋肠道、促进消化的功用;生姜还含有姜酚，可削减胆结石的产生。所以它既有利亦有弊，民间也因而留下了"上床萝卜下床姜"一说，阐明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，由于秋天气候枯燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更简单损伤肺部，加重人体失水、枯燥。在古代医书中也呈现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的注重，这是很有道理的。