赤豆，黑米，米，红枣，蜂蜜可以一起做粥吗？

赤豆，黑米，米，红枣，蜂蜜能够一同做粥。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等效果。常常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振。红豆有较多的膳食纤维，具有降血压、降血脂、调理血糖、解毒抗癌、防备结石等效果;红豆是富含叶酸的食物。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常吃能够防治贫血、心脏病、肠胃病等，并能进步人体免疫力。