蜂蜜怎么吃才最有效？怎样才能最大限度地摄取蜂蜜的营养？

蜂蜜怎样吃才最有用?怎样才能最大极限地吸取蜂蜜的养分?这儿搜集一些办法和信息供蜜友们共享：1、吃蜂蜜最佳时刻蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。尽量不好性凉的食物一同饮用，避免引起腹泻。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能按捺胃酸排泄，并且能使胃酸水平下降，有利于溃疡的愈合。神经衰弱者可在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜有安神益智、改进睡觉之成效。2、冲蜂蜜有考究不宜用温度过高的水冲调。因为蜂蜜除含65%～80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰厚的酶、维生素和矿物质，这些养分物质会被高温所损坏。如用沸水冲蜂蜜，维生素C会丢失1/5以上，乃至一半。最好用温开水，以40～50℃的温开水冲服为宜，水温最好不要超越60℃。虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则使用冷开水冲兑。3、正确储存蜂蜜因为蜂蜜是弱酸性的液体，能与金属起化学反响，在储存过程中接触到铅、锌、铁等金属后，会发生化学反响。因而，应选用非金属容器，如陶瓷、玻璃瓶、无毒塑料桶等容器来储存蜂蜜。蜂蜜应放在阴凉、枯燥、清洁、通风的环境中。4、吃多少为好主张迟早各喝一杯蜂蜜水，假如没有特别需求，一天别超越50克。5、其他避讳蜂蜜不能和葱、韭菜、豆腐豆制品一同食用，它们之间发生的生化反响会引起腹泻。不满一周岁的婴儿最好不要食用，简单过敏，乃至引起更严峻的结果。