103岁老人长寿秘诀：四十年坚持每天喝一杯蜂蜜水！

纳鞋垫缝假花，没事就爱做手艺；缝被子洗衣服，自己着手不费力；去厕所上下炕，不必帮助很轻松……这说的是103岁的李振兰白叟的日常日子。李振兰白叟皮肤白净、脸色红润、大耳垂、双眼皮、说话底气十足、穿戴干净利索，看起来也就80多岁的长者，很难幻想现已103岁高龄。尽管李振兰白叟现已103岁高龄了，可是日子根本可以自理，每天上厕所、洗脸、刷牙都能自己做，走路也不必拐棍，并且连牵线搭桥一点都不能难倒她。那么李振兰白叟的摄生诀窍又是什么呢？103岁长命白叟每天喝一杯它年青20岁！李振兰白叟64岁的女儿管恩兰说，她成婚40多年，老公嵇境林待母亲跟他自己亲妈相同，白叟爱吃什么他就买什么，每天早上给白叟冲蜂蜜水，多少年如一日。 北京协和医院养分科副主任于康说，早晨中老年人喝一杯蜂蜜水是可以的。由于人通过一夜的睡觉之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可弥补水分，又可添加养分，关于中老年人来说，还能起到促进排便的效果。一起还可以推迟变老养颜美容。常吃蜂蜜竟有这么多优点太奇特了！1促进消化研讨证明，蜂蜜对胃肠功用有调理效果，可使胃酸排泄正常。动物试验证明，蜂蜜有增强肠蠕动的效果，可明显缩短排便时刻。2推迟变老蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有补养护肤的美容效果。3进步免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，产生协同效果后，可以进步人体免疫力。4促进长命前苏联学者曾查询了200多名百岁以上的白叟，其中有143人为养蜂人，证明他们长命与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长命的机制较杂乱，是对人体的归纳调度，而非简略地效果于某个器官。5维护心血管蜂蜜有扩张冠状动脉和养分心肌的效果，改进心肌功用，对血压有调理效果。 6保肝效果蜂蜜对肝脏的维护效果，能为肝脏的代谢活动供给能量预备，能影响肝安排再生，起到修正损害的效果。7抗疲劳蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收使用，改进血液的营情况。8维护眼睛蜂蜜含有丰厚的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗菌素类的物质，常常食用可以维护眼睛。9促进钙吸收美国农业部人类养分中心专家发现，蜂蜜能避免中老年妇女因钙丢失而引起的骨质疏松。这是由于蜂蜜中的硼能添加雌激素活性，避免钙的丢失。10改进睡觉蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调理神经系统，促进睡觉。 蜂蜜水的做法：质料：蜂蜜15g、温开水 120g。做法：1.先把蜂蜜别离放入2个玻璃杯中。2.水烧开，晾至水温60度以下冲入杯中。3.拌和均匀即可本文转载自网络内容版权归原作者一切，如有侵权请联络删去