上火、咳嗽、喉咙痛，来杯蜂蜜水就好 ！

蜂蜜是一种养分丰厚的补养保健食品，秋季枯燥易呈现上火、咳嗽、喉咙痛等症状，这时，食用蜂蜜可起到“润燥”之效。据健康时报网介绍，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，这两者的含量达70%，别的还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D、铁和钙等养分素。据报道，蜂蜜中的葡萄糖能养分心肌并改进心肌的代谢功用，使心血管舒张，改进血液循环，因而对改进心力衰竭有必定的效果。此外，健康时报网还弥补道，蜂蜜也是食物中酶含量最多的一种，可有用协助人体的消化和吸收。蜂蜜除了解“秋燥”，还可以美容养颜。常用蜂蜜涂改肌肤，可以濡养毛孔、润泽肌肤，使肌肤细腻润滑，舒展面部皱纹，改进肤色，所以蜂蜜也被称为护肤美容的佳品。已然蜂蜜优点如此之多，那么日子中咱们该怎么正确食用呢？《健康报》为咱们介绍了以下几点：1、蜂蜜最好运用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，不可以用开水冲或高温蒸煮，不然养分物质会被损坏。2、蜂蜜的食用时刻也有考究，一般宜在饭前1小时或饭后两、三个小时食用。但对有胃肠道疾病的患者来说，则应依据病况来确认食用时刻，以利于发挥其医疗效果。3、蜂蜜的服用量每次最好在25~50克，一般不要超越100克。此外，蜂蜜虽好，但并非人人皆宜，如泄泻、腹胀而舌苔厚者不宜服用，患胆囊炎患者不宜服用，因为蜂蜜易生湿蕴痰，会加剧痞满、消化不良症状；因为蜂蜜比较润泽，切不可一次大剂量服用，不然简单形成腹泻症状；蜂蜜不宜与茶水同服，不然易生成沉淀物，形成养分糟蹋。蜂产品引荐