怎么喝蜂蜜才能达到养生效果？

许多市民喜爱服用蜂蜜摄生。据介绍，长时间食用蜂蜜对前列腺、心脑血管等方面都有很好的保健作用。 不过，专家指出，食用蜂蜜的时分有必要遵从正确办法，才能使蜂蜜的保健成效发挥到最大。 据介绍，正常情况下，蜂蜜以“生”服为主，即新鲜蜂蜜不用加热就可服用，这样能够保全蜂蜜中的营养成分不致损坏，有利于充分利用。 假如蜂蜜呈现发酵现象，有必要加热灭菌时，应选用隔水加热法，当蜜温达道60℃－65℃时坚持15－30分钟，酵母菌即可被杀死。 新鲜老练的蜂蜜可直接服用，也可将其配制成水溶液，由于水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但必定不要用开水冲或许高温蒸煮蜂蜜，水温过高会严重破坏蜂蜜中的营养物质，甚至会发生酸味。因而，蜂蜜最好用40℃左右的温开水（最高不要超越65℃）或凉开水稀释后饮用。 晚年朋友晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能够安神益智、改进睡觉。关于一般人来说，晚上喝蜂蜜是最好的挑选。关于胃酸过多或许肥厚性胃炎的人来说，最好在饭前一个半小时服用，以协助按捺胃酸排泄，削减冒黏膜的影响；而关于胃酸缺少或许萎缩性胃炎的患者来说，应该服用冷蜜水后当即进食。