喝蜂蜜谁还泡水啊？现在都流行这样吃！

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素、有机酸、矿物质、活性酶等180余种养分成分，具有美容养颜、润肠通便、进步抵抗力等成效，被誉为“大自然中最完美的养分食品”，深受人们的喜欢！但是，很多人对蜂蜜的食用方法不是很了解，要么直接食用，要么泡水喝，时刻一长就觉得有点腻了，无法再坚持下去，其实真的蛮惋惜的。今日，小蜂就教我们一些更甘旨更养分的蜂蜜吃法，确保让你骑虎难下！ 蜂蜜生果茶 食材：100g蜂蜜、柠檬（或苹果、雪梨等）1个。做法：①将生果洗洁净，并切成厚度为2mm左右的薄片；②在玻璃瓶中铺上1~2层生果片，然后倒入一些蜂蜜；③重复铺生果、倒蜂蜜的动作，直到瓶子满了停止；④盖上瓶盖，放在冰箱中冷藏7天左右；⑤在杯子倒入开水，待温度降至40℃左右时，放入1~2片生果和适量蜂蜜，拌和均匀，然后等候4~5分钟，即可享受这美美的蜂蜜生果茶啦~成效：调配不同的生果，能够做出不同的生果茶，口感不一样，成效也各不相同。蜂蜜柠檬茶美白瘦身，蜂蜜苹果茶润肠消食，蜂蜜雪梨茶润肺止咳……生果那么多，信任总有一款合适你！ 蜂蜜蜜柚茶 食材：蜂蜜、蜜柚、冰糖，三者的份额引荐为15:5:1。做法：①将蜜柚抹盐洗净，然后将剥好的蜜柚皮切成大约2cm长、1mm宽的细丝，并在开水中浸泡5min左右，以削减苦味；②将蜜柚肉剥出并撕成粒状，这样能够削减蜜柚的熬煮时刻，并且做出来的蜂蜜蜜柚茶也会比较美丽；③将蜜柚皮和蜜柚肉放入锅中，参加冰糖和一小碗清水，熬煮40min左右，直至蜜柚皮变成半通明粘稠状；④放温装瓶，然后倒入蜂蜜，并恰当拌和，再盖上盖子密封，放入冰箱中冷藏至少一周；⑤挖出1~2勺，用40℃左右的温水冲泡，拌和均匀即可渐渐享受。假如觉得有点苦，能够再额定参加一点蜂蜜，改进口感。成效：蜂蜜蜜柚茶不只能够将蜂蜜的甜润和蜜柚的幽香结合在一同，并且能够将蜂蜜和蜜柚的成效完美交融在一同，具有清热降火、美白祛斑等成效，十分合适常常对着电脑、手机，皮肤遭受辐射损伤、气色昏暗的白领女人。 蜂蜜西米露 食材：西米100g，蜂蜜50g，芒果（或榴莲、香蕉等）果肉50g，牛奶300ml，椰奶100ml。做法：①将果肉切成丁，备用；②将西米倒入煮沸的开水中，一边煮一边搅，直至白色的西米变成通明；③将西米捞起，放到活动的凉水下冲一冲，再沥去剩余的水分；④将西米、牛奶、椰奶、蜂蜜和果肉丁一同混合拌和均匀，一款养分甘旨十足的蜂蜜西米露就功德圆满了。成效：蜂蜜的甜美与西米的爽滑，经过香浓牛奶、椰奶以及新鲜生果的混合，不只口感细腻、甜美爽口、清新自然，并且能够美容养颜、防治便秘、促进睡觉，雅俗共赏，堪称一绝！ 蜂蜜果酱 食材：杨梅（或草莓、芒果等）250g，白糖30g，蜂蜜30g，柠檬1个。做法：①将杨梅清洗洁净，将果肉切下，参加白糖腌30分钟左右；②将腌好的果肉和果汁悉数倒入锅中，用大火熬煮1小时左右，直至果肉熟透、果汁浓稠，期间要重复拌和，防止粘锅；③挤入柠檬汁，并改中火收汁，再关火；④待果酱放温至40℃左右时，参加蜂蜜，然后装瓶冷藏。⑤做好的果酱能够抹到面包或馒头上一同食用，风味独佳！成效：酸酸甜甜的蜂蜜果酱不只能长时刻保存，并且具有共同的质感，能够促进胃口，是一道不错的蜂蜜好菜。 蜂蜜蔬菜汁 食材：苦瓜（或萝卜、芹菜等）250g、蜂蜜20g，能够依据个人口味恰当调整。做法：①将苦瓜洗洁净，去瓤（无瓤的蔬菜可疏忽），切成小段；②将切好的苦瓜放入拌和机中，参加适量清水，通电拌和2~3分钟即可；③将苦瓜汁过滤出来，并参加蜂蜜拌和均匀，即可渐渐享受。成效：蜂蜜苦瓜汁可有用减轻苦瓜苦涩的滋味，具有清热去火、补肾健脾、滋肝明目的成效，对医治疮肿、中暑发热、痱子、结膜炎等病有必定效果。将苦瓜换成萝卜，则具有杰出的止咳润肺成效；若换成芹菜，则降压通便的成效更胜一筹…… 蜂蜜小米粥 食材：小米100g，南瓜60g，蜂蜜20g，枸杞10g。做法：①将小米和南瓜用清水洗净，并将南瓜去瓤切丁；②把小米、南瓜丁和枸杞放进锅中，再加水煮成粥；②将小米南瓜粥放温至40℃左右时，参加蜂蜜，拌和均匀即可食用。成效：这款蜂蜜小米粥能够健胃除湿、补肾安神，尤为合适脾胃衰弱的人和老年人食用。其实，不只仅是小米粥，紫薯粥、百合粥、薏米粥等都能够参加蜂蜜，风味和成效都各不相同，我们能够多多去测验一下。 蜂蜜牛奶饮 食材：奶粉30g，蜂蜜10g。做法：①将奶粉放入杯中，参加适量60℃左右的温水，拌和均匀（也能够直接用温热的纯牛奶替代）；②待温度降至40℃左右时，参加蜂蜜，拌匀后当即服用。成效：蜂蜜和牛奶被视为是黄金调配，在德国特受欢迎，是早餐必备之物，具有美容养颜、促进睡觉、缓解痛经的成效，尤为合适女人服用。『蜂蜜乐土』原创，转载须注明出处蜂产品推行 按住图片，辨认二维码↑微信：hchh201606微信昵称：珏馨蜂蜜按住图片，辨认二维码↑手机/微信：180 9553 6566微信昵称：却山行蜂蜜往期精彩 《我叫蜂蜜，这是我的简历！我想让你更懂我！》，长按下方图片，重视蜂蜜乐土（ID：fengmileyuan）后，回复数字“44”即可阅览。