睡前喝蜂蜜可安神助眠 但要注意方法

蜂蜜对人体的好处是极大的，特别对晚年朋友来说，长时刻食用蜂蜜对前列腺、心脑血管等方面都有很好的保健作用。但是在饮用蜂蜜的时分有必要遵从科学准则，才会使蜂蜜的保健成效发挥到最大，对人体也有利。专家指出：白叟喝蜂蜜要注意服用办法和服用时刻两个方面的问题。正常情况下，蜂蜜以“生”服为主，即新鲜蜂蜜不用加热就可服用，这样能够保全蜂蜜中的营养成分不致损坏，有利于充分利用。假如蜂蜜呈现发酵现象有必要加热灭菌时，应选用隔水加热法，当蜜温到达60℃～65℃时坚持15～30分钟，酵母菌即可被杀死。新鲜老练的蜂蜜可直接服用，也可冲水服用，由于水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但必定不要用开水冲或许高温蒸煮蜂蜜，这是由于水温过高会严重破坏蜂蜜中的营养物质，甚至会发生酸味。因而，蜂蜜最好用40℃左右的温开水(最高不要超越65℃)或凉开水稀释后饮用。晚年朋友晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能够安神益智、改进睡觉。关于一般人来说，晚上喝蜂蜜是最好的挑选。关于胃酸过多或许肥壮性胃炎的人来说，最好在饭前一个半小时服用，以协助按捺胃酸排泄，削减冒黏膜的影响；而关于胃酸缺少或许萎缩性胃炎的患者来说，应该服用冷蜜水后当即进食。