糖尿病、高血压一直是困扰着广阔中老年朋友的健康杀手，为了坚持防止糖尿病的病况加剧，许多喜欢吃甜食的白叟也不得不逼着自己不再吃甜食。蔗糖是咱们日子中不行短少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，由于蔗糖虽能发生热量，处理当务之急，可是中老年人因胃肠功用渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，晦气消化，影响胃口及养分的正常吸收，构成缓慢消化不良等胃肠道疾病。摄入蔗糖过多与摄入高盐、高脂肪相同会导致肥壮、动脉粥样硬化，诱发高血压、高血脂、糖尿病等。又因蔗糖系酸性食物，会下降机体免疫力，导致易患感冒、龋齿、多动症、脚气病、骨质疏松及眼科疾病等。所以，老年人应适当削减蔗糖的摄入，在调味时，能够以蜜代糖，即可满意口味，又可摄生保健。
蜂蜜与糖蜂蜜虽也称蜂糖，但它的首要养分成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而归于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会堆集而形成脂肪堆积。并且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等养分成分，其含量均契合人体所需的份额，所以蜂蜜系纯天然、绿色、药食兼备的保健食物。以蜜为药或以蜜配药医治多种疾病在我国已有三千多年的前史，明代名医李时珍在《本草纲目》中说“蜂蜜之功有六生则性凉，故能清热熟则性温，故能补中甘而平和，故能解毒柔而润泽，故能润燥缓可去急，故能止亲信肌肉疮疡之痛和可补中，故能谐和百药而与甘草同功。”老年人常服蜂蜜，好处多多。
蜂蜜的成效与效果维护胃肠患缓慢胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，由于蜂蜜中的酶对胃酸有双向调理效果，可逐渐将胃酸调理至正常水平。用法：胃酸少者可在饭前直接食用蜂蜜，也能够依据患者的爱好用凉开水稀释后食用胃酸多者则可将积安堂洋槐花蜂蜜用温水稀释并在饭前1。5-2小时或饭后3小时（最好安排在早餐或午饭前后）饮用为佳。蜂蜜姐姐微信号：guolanamy
润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，雪梨蜜的止咳效果最好。用法：雪梨1个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
降压通便蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，保持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有维护血管、下降血压、润肠通便的效果。用法：早上空腹喝1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。
消除积食蜂蜜还有增强肠蠕动的效果，能明显缩短排便时刻。用法：每天迟早空腹服蜂蜜25克。解酒护肝蜂蜜中的果糖能够促进酒精的分化吸收，因而有利于快速醒酒，并免除喝酒后的头痛感。别的，蜂蜜对乙肝、脂肪肝、肝硬化等缓慢肝病也有辅佐效果。用法：喝酒前吃50克积安堂洋槐花蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干，酒后饮蜂蜜水，蜂蜜姐姐微信号：guolanamy
缓解疲乏蜂蜜可敏捷弥补大脑所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的养分状况。用法：正午喝1杯蜂蜜水。
冷静安息蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能够调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲乏、走神等副效果。苹果蜜的冷静功用最为杰出。用法：睡前半小时喝1匙蜂蜜。通过以上的介绍，本来蜂蜜的摄生保健成效有这么多啊，为了跑好人生下半场，无妨用蜂蜜来替代糖，这样既养分又会防止病况的加剧，何乐而不为呢？健康日子，从甜美开端——蜂产品引荐
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