蜂蜜水和蜂皇浆应该怎么吃才比较合理？

蜂蜜水养分吃法主张：假如要在白日喝蜂蜜水则主张在饭前1.5小时或饭后2小时后比较适宜。为了不损坏蜂蜜水的养分价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超越40度的温开水稀释。考虑到蜂蜜养分最好的吸收则主张蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使养分不被损坏。每天食用的蜂蜜要定量。一般成年人每天食用蜂蜜不超越50克（约3汤勺），而未成年人则折半。蜂糖浆合理吃法主张：蜂王浆食用时刻：一般是早餐前30分钟到1小时，晚上入睡前30分钟左右食用，迟早各一次。由于空腹服用吸收力较好，受胃酸的损坏也相应小一些。最好将蜂王浆放入舌下而不是直接口中含服，渐渐咽下，使人体充沛吸收。不可用热开水冲服，成分遇热否则会许多养分丢失。如不习惯蜂王浆的滋味，可用蜂蜜2份，鲜蜂王浆1份混合后冲服，与蜂蜜蜂花粉一起食用也行，但最好是独自食用。温馨提示：蜂王浆冰冻，冻成冰块直接舌服咽下比冻结了后吃的口味要好许多。冻结后的口味比较差，有些人受不了。