花粉是显花植物雄蕊中的生殖细胞，因养分丰厚且全面而被誉为“万能的养分食品”，常常食用不但能增强人体的抗病才能，还可起到美容养颜和减肥减肥的作用，下面小编就科普一下花粉怎样吃减肥作用好吧！
一、养分价值
花粉的主要成分是蛋白质、糖类和脂类，尚含丰厚的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，最具代表性的养分物质是黄酮类化合物和花粉多糖，其间黄酮类化合物有增强免疫、降脂降压等成效，而花粉多糖则有抗氧化、抗肿瘤、抗癌等作用。
二、减肥原理
花粉适量食用有减肥减肥的作用，得益于花粉中富含的天然养分物质能均衡人体养分状况并能改进人体的代谢功用，一起花粉中富含的花粉多糖等活性物质还能改进胃肠功用并能通便排毒，别的花粉中富含的维生素和核酸等也能按捺脂肪的生成并能促进体内脂肪快速被消耗掉。
三、正确吃法
花粉是彻底可直接食用的天然养分食品，食用时只需要将花粉用60℃以内的温开水冲服即可，也可将花粉和蜂蜜或牛奶等谐和均匀后食用，为了便利食用许多商家已将花粉加工成花粉胶囊、花粉冲剂或花粉片，食用花粉制品时只需要像其他胶囊剂或片剂相同用温开水送服即可。
四、忌讳人群
1、过敏体质不能吃花粉，原因是花粉中含有很多的过敏原，过敏体质人群食用易引发过敏反应，例如呈现气喘、胸闷、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒等。
2、胃肠功用不全者不能吃花粉，原因是胃肠难以消化花粉壁，若胃肠功用不全的人群食用简单加剧胃肠担负，严峻时或许引发胃胀等消化不良的状况。
3、痛风患者不能吃花粉，原因是花粉中含有很多的核酸，而核酸的终究代谢产品又是尿酸，痛风患者食用花粉简单因体内尿酸生成量增多而加剧病况。
五、注意事项
1、长时间过量吃花粉对健康有害无益，例如长时间过量食用花粉简单内分泌失调，因而花粉必定要根据实际状况当令适量的食用。
2、过敏体质人群吃花粉简单引发过敏反应，原因是花粉中含有很多的过敏原，若已产生过敏要中止食用并当即前往医院就医。
3、花粉空腹服用更利于养分的吸收，但胃肠功用衰弱的人群主张饭后1～2小时服用，不然简单因胃肠担负过重引发胃肠疾病。
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