养生要乘早，蜂蜜食补最疗效

喝茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食物，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进胃口，冷静安息，进步机体抵抗力。成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。假如冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)能够冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，避免其营养成分被损坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。俗话说:“三分医，七分养，非常防。”可见摄生的重要性。在很多人的认识里只要老人才需求摄生，其实不然，摄生是条绵长的路，越早走上这条路，获益越多。