蜂花粉是蜜蜂采蜜时带回来的花粉团，不光携带着植物孕育新生命的悉数遗传信息，并且蕴含着植物孕育新生命所需的营养物质，事实上蜂花粉也是备受人们喜爱的天然食物，下面小编就科普一下蜂花粉一天一次吃几勺吧！
一、营养价值
蜂花粉的主要成分是蛋白质、糖类和脂类，尚含丰厚的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，最具代表性的营养物质是黄酮类化合物和花粉多糖，其间黄酮类化合物有增强免疫、降脂降压等成效，而花粉多糖则有抗氧化、抗肿瘤、抗癌等效果。
二、正确吃法
蜂花粉是彻底可直接食用的天然营养食物，食用时只需要将蜂花粉用60℃以内的温开水冲服即可，也可将蜂花粉和蜂蜜谐和均匀后食用，为了便利食用许多商家已将蜂花粉加工成花粉胶囊、花粉冲剂或花粉片，食用蜂花粉制品时只需要像其他胶囊剂或片剂相同用温开水送服即可。
三、用量论说
蜂花粉一天一次吃几勺因勺子而异，但每天的食用量要控制在10～15克以内，不然反而会给健康带来负面影响，例如长时刻过量吃蜂花粉简单引起内排泄失调，别的蜂花粉中还含有很多的核酸，核酸的终究代谢产品是尿酸，长时刻过量食用简单因体内尿酸生成量增多而引起痛风发生。
四、最佳时刻
蜂花粉空腹食用更利于营养物质的吸收，从一天来看可于早上起床后和晚上睡觉前别离食用一次，但若与蜂蜜调配食用时则不主张空腹食用，原因是蜂蜜中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜还能影响胃部很多排泄胃酸，若长时刻空腹食用极易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。
五、忌讳人群
1、过敏体质不能吃花粉，原因是花粉中含有很多的过敏原，过敏体质人群食用易引发过敏反应，例如呈现气喘、胸闷、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒等。
2、胃肠功能不全者不能吃花粉，原因是胃肠难以消化花粉壁，若胃肠功能不全的人群食用简单加剧胃肠担负，严峻时或许引发胃胀等消化不良的状况。
3、痛风患者不能吃花粉，原因是花粉中含有很多的核酸，而核酸的终究代谢产品又是尿酸，痛风患者食用花粉简单因体内尿酸生成量增多而加剧病况。
评论