一、养分价值
花粉的主要成分是蛋白质、糖类和脂类，尚含丰厚的核酸、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，其间最具代表性的养分物质是黄酮类化合物和花粉多糖，黄酮类化合物有增强免疫、降脂降压等成效，而花粉多糖则有抗氧化、抗肿瘤、抗癌等效果。
二、增强体质
女人长时间吃花粉能增强体质，得益于花粉中富含的花粉多糖等活性物质能激活巨噬细胞并能增强巨噬细胞的吞噬才能，一起花粉中富含的核酸能促进淋巴细胞的增殖并能推迟抗体的消失速度，别的花粉中富含的维生素和矿物质等也能增强人体特异性和非特异性免疫才能。
三、美容养颜
女人长时间吃花粉能美容养颜，得益于花粉中富含超氧化物歧化酶(SOD)及维生素E等天然抗氧化物质，其间超氧化物歧化酶能铲除体内过多的自由基并能按捺细胞色素在肌肤外表冷静，而维生素E则能削减脂褐素(人体变老最重要的指征)的生成并能减缓肌肤细胞的变老速度。
四、防备贫血
女人长时间吃花粉能防备贫血，得益于花粉中富含的氨基酸和矿物质等是造血干细胞割裂和增殖的必需组分，一起花粉中富含的花粉多糖等活性物质能改进血红蛋白的活性并能进步人体的造血量，别的花粉中富含的维生素和糖类物质等也能促进红细胞和血红蛋白快速增殖。
五、注意事项
1、女人长时间过量吃花粉对健康有害无益，例如过量食用花粉简单内分泌失调，因而花粉必定要根据实际情况当令适量的食用。
2、过敏体质女人吃花粉简单引发过敏反应，原因是花粉中含有很多的过敏原，若已产生过敏要中止食用并当即前往医院就医。
3、花粉空腹服用更利于养分的吸收，但胃肠功能衰弱的女人主张饭后1～2小时服用，不然简单因胃肠负担过重引发胃肠疾病。
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