让你瘦成一道闪电的神奇蜂蜜水

蜂蜜水瘦身法一种盛行的瘦身办法。蜂蜜水瘦身法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶替代，然后起到减重、滋补皮肤的作用。蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的活动，而其丰厚的维他命和矿物质则具调整肠胃的功用，能排走体内毒素，改进便秘状况。吃蜂蜜之所以能减重，由于它含的热量很低，只要平等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即便一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，比较平常吸取千二至千五卡路里的正常规范，间隔很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但相同可到达减重作用。此外蜂蜜能弥补维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会损坏身体养分均衡，是减重的佳品。预备资料蜂蜜瘦身法预备的东西很简略：1.需预备的资料很简略，包含蜜糖、茶和水（牢记必定不要是刚烧开的沸水）。2.蜂蜜和茶的滋味品种能够按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机资料为佳；冲泡时最好合作矿水或纯净水。3.每杯蜂蜜饮料调制重量是150ml清水或一杯茶参加1~2汤匙蜂蜜（约10~20g）。4.进行餐单瘦身期间，要很多喝清水，有助身体排毒。瘦身流程第一天9:00前：温开水1满杯（300ml）加一汤匙蜂蜜；12:30~14:00：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜；16:00前：两汤匙蜂蜜，免除饥饿感，直接食用；19:00前：蜂蜜玫瑰花茶两杯。第二天9:00前：蜜糖水一杯；12:30~14:00：橘子皮4片，参加一汤匙蜂蜜，蜂蜜柑橘茶一杯；16:00前：一汤匙蜂蜜；19:00前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。第三天早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶；午饭：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯；下午饭：2汤匙纯蜂蜜；晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。第四天早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋；午饭：蒸鸡腿（用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸）；下午茶：花汤匙纯蜂蜜；晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。一共是4天的课程，这是比较科学和简略的瘦身办法，而且质料也廉价，本钱不大，而作用却是很好的。对肥壮人士来说，三天是最理想的，定时每月实施一次；如体重超支想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤；想调度肠胃、清肠排毒的，主张每周进行一天；练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水替代；而一天一餐的半断食法只用于改进体质，要继续3个月至半年才见减重作用。鉴于个人体质不同，宜先咨询养分师或医生定见。