蜂蜜对人身体有什么好处

根本效果(一)护肤美容新鲜蜂蜜涂改于皮肤上，能起到润泽和养分效果，使皮肤细腻、润滑、赋有弹性。用法：1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的养分成分渗透到皮肤细胞中。2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉谐和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者拌和均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待天然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的成效。4、 冬天皮肤枯燥，可用少数蜂蜜谐和水后涂于皮肤，可避免干裂，可豕蜂蜜替代防裂膏。(二)抗菌消炎、促进安排再生优质蜂蜜在室温下放置数年不会糜烂，标明其防腐效果极强。试验证明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的按捺效果。用法：在处理创伤时，将蜂蜜涂于患处，可削减渗出、减轻痛苦，促进创伤愈合，避免感染。(三)促进消化研讨证明，蜂蜜对胃肠功用有调理效果，可使胃酸排泄正常。动物试验证明，蜂蜜有增强肠蠕动的效果，可显着缩短排便时刻。用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有杰出成效，且无任何副效果。蜂蜜可使胃痛及胃炙烤感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅佐效果。(四)进步免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同效果后，可以进步人体免疫力。试验研讨证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以进步小鼠的免疫功用。用法：国外常用蜂蜜医治伤风，咽喉炎，办法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。(五)促进长命前苏联学者曾查询了200多名百岁以上的白叟，其间有143人为养蜂人，证明他们长命与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长命的机制较杂乱，是对人体的归纳调度，而非简略地效果于某个器官。(六)改进睡觉蜂蜜可缓解神经严重，促进睡觉，并有必定的止痛效果。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调理神经系统，促进睡觉。用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改进睡觉。采自苹果花的苹果蜜的冷静功用较为杰出。(七)保肝效果蜂蜜对肝脏的维护效果，能为肝脏的代谢活动供应能量预备，能影响肝安排再生，起到修正损害的效果。用法：缓慢肝炎和肝功用不良者，可常吃蜂蜜，以改进肝功用。(八)抗疲乏蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收使用，改进血液的营状况。人体疲乏时服用蜂蜜，15分钟就可显着消除疲乏症状。用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可协助进步体能。(九)促进儿童成长发育东京大学研讨人员的大规模临床试验标明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃砂糖的幼儿比较，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改进佝偻病症状。患伤风儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进伤风康复。睡觉欠好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安定入眠。周岁以内的婴儿不合适服用蜂蜜。(十)维护心血管蜂蜜有扩张冠状动脉和养分心肌的效果，改进心肌功用，对血压有调理效果。用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病况可以改进。高血压者，每天迟早各饮一杯蜂蜜水，也有利健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有维护血管和降血压的效果。(十一)润肺止咳蜂蜜可润肺，具有必定的止咳效果，常用来辅佐医治肺结核和气管炎。用法：衰弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅佐医治鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其间，枇杷蜜的止咳效果杰出。(十二)促进钙吸收美国农业部人类养分中心专家发现，蜂蜜能避免中老年妇女因钙丢失而引起的骨质疏松。这是由于蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，避免钙的丢失。用法：一匙蜂蜜加上适量的钙弥补剂，可增加钙的吸收率。八种妙用1、消除疲乏，特别是熬夜后在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收使用，改进血液的养分状况。用法：正午一杯蜂蜜水。2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促进胃酸正常排泄，还有增强肠蠕动的效果，能显着缩短排便时刻。用法：每天迟早空腹服蜂蜜25克。3、润肺蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。4、解酒蜂蜜成分中含有一种大多数生果没有的果糖，它可以促进酒精的分化吸收，因而有利于快速醒酒，并免除喝酒后的头痛感。用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。5、让振奋的神经安息蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调理神经系统功用，缓解神经严重，促进睡觉。并且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲乏、走神等副效果。苹果蜜的冷静功用最为杰出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。6、医治偶发创伤蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即便没有病菌，在它的效果下，创伤的肿胀、痛苦程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加速创伤愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗刷创伤，用纯蜜涂改包扎。7、安慰皮肤蜂蜜是最抱负的护肤品。它能供应皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或按捺附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素冷静，促进上皮安排再生。用法：在一匙葡萄汁中参加一匙蜂蜜，参加面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。8、维护心脏蜂蜜可以养分心肌并改进心肌的代谢功用，使血红蛋白增加、心血管舒张，避免血液凝聚，确保冠状血管的血液循环正常。用法：每天迟早各饮一杯蜂蜜水。食效果果牛奶+蜂蜜做早餐最养分据报道，德国养分学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其养分价值有关。德国养分学会临床试验标明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以进步人的免疫力，避免贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。蜂蜜与牛奶调配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收;而牛奶虽然养分价值较高，但热能低，单饮不足以保持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不只可以吸收满足的热能，所弥补的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精力足够。并且，牛奶和蜂蜜中都含有能医治贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会彼此反抗，而是能很好地结合，有用进步血红蛋白的数目，并发生酵从来分化体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的效果。美容效果现代研讨标明，内服或外用蜂蜜，能有用改进养分状况，促进皮肤推陈出新，增强皮肤的生机和抗菌力，削减色素冷静，避免皮肤枯燥，使肌肤柔软、皎白、细腻，并可削减皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到抱负的养颜美容效果。直接食用：蜂蜜有很强的抗氧化效果，每日早、晚各服天然老练蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。直接涂改：把蜂蜜涂改于皮肤表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接效果于表皮和真皮，为细胞供应养分，促进它们割裂、成长。一般涂改的办法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感停止，然后用清水洗净。蜂蜜橄榄油面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热到40℃，拌和，使之充沛混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能避免皮肤变老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤枯燥者尤为合适。蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个拌和均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能养分皮肤，避免脸面皱纹，促进皮肤白嫩。蜂蜜洗浴美容法：可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一起参加到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲刷，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光亮细腻，并有美容、香身的效果。蜂蜜配生姜能有用去除老年斑中医以为老年斑的发生与气血运转不畅有必定的联系，生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可促进气血的运转;现代医学研讨也标明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因而可避免或削减脂褐素的堆积，其抗氧化效果比现在最常用的抗氧化剂——维生素E的效果更强。而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可促进人体气血的化生，保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也含有很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。可是，生姜具有发散效果，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，不然易耗气伤阴，蜂蜜的补益效果则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，二者“互补互利”。食疗方：老年人可取新鲜生姜片10―15克，用200―300毫升开水浸泡5―10分钟，待水温冷却至60℃以下时，参加10―15克蜂蜜搅匀饮用。需求留意的是，参加蜂蜜时，水温不行过高，不然会损坏其间的维生素C，下降其抗氧化才能。长时间坚持服用，不只能从必定程度上避免老年斑持续成长，并且还可能使现已呈现的老年斑逐渐变浅、缩小。食疗价值蜜蜂科昆虫中华蜜蜂、意大利蜜蜂在蜂窠中变成的蜜糖。又称食蜜、蜜、白蜜、蜜糖、沙蜜、蜂糖。我国大部分地区均产。古代多选用野蜂蜜，野蜂酿蜜于高山岩石间者，有石蜜、崖蜜之称。现在则都是人工养蜂酿蜜。春、夏、秋季均可采收，一般需加水稀释，加热并趁热过滤，滤液浓缩至必定比重。生用，或以小火熬炼至滴水成珠时用。[功用]味甘，性平。能补中缓急，润肺止咳，润肠燥，解毒。[参阅]含很多葡萄糖和果糖、少数蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、维生素B1、B2、B6、C、K和泛酸、烟酸、胡萝卜素、淀粉酶、转化酶、脂酶，微量的镁、硫、磷、钙、钾、钠、碘等多种盐类。为杰出的养分剂。对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、葡萄球菌、链球菌等有较强的按捺效果。[用处]用于脾胃衰弱，体倦少食，脘腹痛苦，或泻痢腹痛;肺燥咳嗽，痰少或干咳;肠燥津枯，大便秘结;疮疡热毒。[用法]沸水溶化饮，入膏滋，饮料等。[留意]肠滑腹泻者忌生食。某些地区成长有很多剧毒的蜜源植物如雷公藤、昆明山海棠、博落回、羊踯躅等，蜜蜂采其花粉所酿的蜜，可引起中毒。这种蜜首要含有毒的生物碱，有苦、麻、涩等反常味道。口服200~300ml，一般在24小时后呈现低热、头昏、四肢麻木、厌恶吐逆，致使体温升高，有的乃至循环和呼吸中枢麻木而逝世。这种状况虽属稀有，但应引起留意。[附方]1，蜂蜜芍药汤：白芍、甘草各9g，煎汤取汁;加蜂蜜30g，溶化服。本方取蜂蜜、甘草补脾胃、缓急止痛，白芍敛阴柔肝而止痛。用于脾虚肝旺，肝脾不调所造成的的脘腹拘急痛苦，少食易饥，饥时发生。2，蜂蜜马齿苋车前汤：马齿苋50g，车前草30g，煎汤取汁;加蜂蜜30g，溶化服。本方以马齿苋清热解毒，车前草清热利湿，蜂蜜有解毒治痢之功。用于湿热泻痢，少食腹痛，小便缺少。3，百部蜜膏：百部30g，煎汤取汁，浓缩;加蜂蜜60g，小火煎沸成膏，待冷备用。每次1匙，沸水化服。百部是润肺止咳的要药，《续十全方》治暴咳，《千金要方》治久咳，均将其煎浓汁服。参加润肺止咳的蜂蜜共熬成膏服，效果更佳。用于肺虚久咳、干咳、喉干，或肺痨咳嗽。养分价值蜂蜜的养分成分极为杂乱，现在已判定出的物质到达180余种，首要有以下几个部分。1.糖。与一般白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需求经人体消化，可以直接被人体肠壁细胞吸收使用，因而不会加剧胃肠担负，这关于儿童、老年人以及病后康复者来说尤为重要。2.维生素。蜂蜜中含多种维生素，特别B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。3.有机酸。蜂蜜中含有多种酸，有机酸首要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸首要有磷酸、盐酸等。4.矿物质。蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但品种较多，如有利身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起冷静效果的镁、补充血液的铁、铜等。5.酶。蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的凹凸，是查验蜂蜜质量好坏的一个重要目标，标明蜂蜜的老练度和养分价值的凹凸。正由于蜂蜜中含有酶，才使蜂蜜具有其他糖类食物没有的特别功用。这些酶是蜜蜂在酿蜜过程中增加进去的，来源于蜜蜂唾液，首要是蔗糖酶，这种酶能把花蜜中的蔗糖转化成葡萄糖和果糖;别的还有淀粉酶、葡萄糖氧酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、类蛋白酶等。因而，蜂蜜在全世界都被以为是最好的保健食物之一：《神农本草经》把蜂蜜列为有利于人的上品;古希腊人以为蜂蜜是“天赐的礼物”。不过，由于收集的花粉不一样，蜂蜜的食效果果也各有不同。槐花蜜一般在春季喝，其黏度大、气幽香、味甜、质量较好，用于通便和凉血止血;枣花蜜合适秋天喝，具有补中益气、养血安神、护脾养胃的成效;荆花蜜具有清风止痒的效果，一些简单伤风的人喝此蜜会有协助;桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃效果，并且拌奶喝可润肤养颜。蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的前史。蜂蜜养分丰厚，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的效果。