怎么吃蜂蜜才能起到排毒效果？

一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显成效。近代医学研讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸收运用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的作用。 1、迟早服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。 2、搓弄腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上搓弄腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，顺次进行搓弄。 搓弄的办法是先向左搓弄4次，当即转向右搓弄4次，如此不断地循环搓弄，时刻不得少于30分钟。这儿要提示的是，糖尿病人有便秘时不能运用此法。 二、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，通过合理的分配，仍是非常有用的排毒物质，特别合适用于清肠消脂，办法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或不准零食，但有必要不时弥补柠檬水。 3、有必要调配每日15分钟运动，不用继续进行，涣散时刻亦可有助于排汗，意图是为了扫除体内有害物质。 三、马铃薯苹果汁 马铃薯和苹果都含有丰厚的膳食纤维，能促进肠胃活动。并且自身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。 资料：马铃薯1个，苹果2个，蜂蜜少量 制造：将马铃薯及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后参加蜂拌和均匀饮用。 吃法：当早餐或许晚餐饮用。 四、红豆冬瓜汤 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。多吃可防备及医治脚肿，有瘦身之效。其石碱成分可增加肠胃活动，削减便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜自身也是很好的利尿食物。 资料：冬瓜400g，红豆200g，调料盐 做法：1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。 2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。 3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变通明，加盐调味即可。 吃法：晚餐时食用，合作清淡饮食。