花粉是显花植物雄蕊中的生殖细胞，因极富养分价值和保健成效而备受喜爱，更是高蛋白且低脂肪的纯天然养分食品，事实上花粉在保健品范畴也有无法代替的效果，下面小编就科普一下花粉什么时候喝效果最佳吧！
一、养分价值
花粉的主要成分是蛋白质、糖类和脂类，尚含丰厚的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，最具代表性的养分物质是黄酮类化合物和花粉多糖，其间黄酮类化合物有增强免疫、降脂降压等成效，而花粉多糖则有抗氧化、抗肿瘤、抗癌等效果。
二、最佳时刻
花粉空腹服用更利于养分物质的吸收，从一天来看可于早上起床后和晚上睡觉前别离服用一次，但若与蜂蜜调配食用时则不主张空腹服用，原因是蜂蜜中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜还能影响胃部许多排泄胃酸，若长时间空腹服用极易因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。
三、正确吃法
花粉是彻底可直接食用的天然养分食品，服用时只需将花粉用60℃以内的温开水冲服即可，亦可将花粉和蜂蜜、牛奶、果汁等谐和均匀后服用，事实上为了便利服用许多商家已将花粉加工成花粉胶囊、花粉冲剂或花粉片，这些花粉制品可像其他胶囊剂或片剂相同用温开水送服。
四、忌讳人群
1、过敏体质不能吃花粉，原因是花粉中含有许多异性蛋白等过敏原，若过敏体质人群服用易引发厌恶、腹泻、呼吸困难等过敏反应。
2、痛风患者不能吃花粉，原因是花粉中富含核酸且核酸的终究代谢产品是尿酸，若痛风患者服用则易因尿酸生成量增多而加剧病况。
3、孕期女人不能吃花粉，原因是花粉中含有一定量的激素或类激素物质，若孕妈妈服用则或许损坏体内的激素平衡乃至因宫缩而流产。
五、注意事项
1、花粉空腹服用更利于养分的吸收，但胃肠功能衰弱的人群主张在饭后1～2小时服用，不然简单因胃肠负担过重而引发胃肠疾病。
2、花粉长时间过量服用对健康反而晦气，例如长时间过量服用花粉简单引起内排泄失调，因而要在专业人士的指导下当令适量的服用。
3、花粉不能用60℃以上的开水冲泡，原因是花粉中含有许多酶类等活性物质，温度超越60℃简单因活性物质失活而下降养分价值。
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