春季蜂蜜减肥法

一、吃甜也能够瘦身自古以来，在草药作用上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜包含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性活动;丰厚的维他命和矿物质则具调整肠胃的功用，能排走体内毒素，改进便秘状况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃形成担负。吃蜂蜜之所以能瘦身，由于它含的热量很低，只要平等重量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即便一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，比较平常吸取千二至千五卡路里的正常规范，间隔很远，所以虽是“甜品”，但相同可到达瘦身作用。此外蜂蜜老友易于吸收的维他命和矿物质，能弥补维他命B群、钾、钙等，不会损坏身体营养均衡，是瘦身的佳品。二、抢手蜂蜜瘦身法蜂蜜和茶的滋味品种可按个人口味而挑选，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制重量是150ml清水或茶参加1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要许多喝清水，有助身体排毒。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。瘦身期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g重量才收瘦身之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或许蜜糖水，能即时补给身体营养，康复精力。对肥壮人士来说，三天瘦身法是最抱负的，定时每月实施一次，如体重超支想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如现已至抱负体重，想避免回弹的，可选行2天瘦身法，一个月实施2次便够。想调度肠胃，净肠排毒的，主张每周进行一天瘦身法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水替代，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改进体质，要继续3个月至半年才见瘦身成效。鉴于个人体质不同，宜先咨询营养师或医生定见。第一天早餐：蜜糖水一杯午饭：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感：下半天感到肠胃很活泼，宣布咕噜咕噜的动静，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习气，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，细微头晕和手软脚软的状况好快消失。第二天早餐：蜂蜜绿茶一杯午饭：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜试后感：第二天，肚饿感觉减轻了许多，开端习惯;并且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。第三天早餐：蜜糖水一杯午饭：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯试后感：觉得人轻了，精力也不错，双脚水肿状况亦显着改进;并且食欲收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日坚持食清单和简单消化的食物，会有意想不到的惊喜。