健康指南：养生吃蜂蜜和醋不宜过量

很多人热心“争‘蜂’吃醋不怕苦”的摄生说法，即多吃蜂蜜、醋和苦瓜等苦味食物。不过中医摄生专家提示，争“蜂”吃醋不宜过，要恰到优点，不然或许反而有损健康。专家指出，蜂蜜养分丰厚，含有很多多糖和果糖，能起到润肠通便、润肺止咳的效果。不过，因为蜂蜜含糖量高，不只关于糖尿病患者不适合，并且白叟、血糖不稳定的人，都不宜过量食用蜂蜜。醋有促进消化、开胃健脾的效果，对胃酸排泄过少的人特别有优点。不过食用过量的醋，则或许导致泛酸、胃部不适等问题。并且关于血压高的人来说，也不宜吃太多醋(白醋在外)。苦瓜有降血糖、清火的功效，关于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适合的食物。不过，假如一味寻求苦瓜对身体的优点而摄入过量，则有或许伤“心”，对心脏健康有晦气影响，因而，吃“苦”也恰到优点。