蜂蜜应该怎样吃最养生 蜂蜜怎么吃养生效果最好

正常情况下，新鲜老练蜂蜜最好运用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏，有利于得到充分利用，然后发挥其应有的医疗保健作用。以下是蜂蜜的7种摄生吃法，想让自己更健康的你赶快来试试吧!蜜酥粥蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适合于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。香油蜜蜂蜜60克、香油30克。用开水将蜂蜜和香油谐和，温服，迟早各1次。适合大便秘结者食用。蜜奶饮蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶谐和，早晨空腹温开水冲服。适合于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。薏仁柠檬蜂蜜水用100克薏仁加水煮熟，待温凉时参加柠檬汁、蜂蜜两勺拌和均匀能够，有利尿消肿、润肺润燥的成效。蜂蜜银耳核桃羹将蜜柚掰成小瓣，核桃10颗用烤箱烤熟，银耳10克和小枣8颗用热水焯好摆盘，淋上适量蜂蜜即可，可润肠通便、滋阴养颜。金银花蜂蜜水用金银花5克泡水，参加2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，参加2勺蜂蜜，可治感冒。百合蜂蜜粥用百合100克、粳米100克熬粥后，参加蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，参加蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。