蜂蜜一天吃几次？一次吃多少？

食用蜂蜜一般办法是早、晚各一次，每回20-50克。1.食用蜂蜜可敏捷弥补膂力，也能够不能够增强对疾病的抵抗力和免疫力，即便在患有流行症的情况下，病况也会减轻，病后也恢复得快。2.蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖归于单糖，可直接被人体吸收入血。假如一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长期过量食用蜂蜜，会导致胰岛素排泄缺乏，易引发糖尿病。3.蜂蜜的食用时刻大有考究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适合。4.蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。