蜂蜜的食用量和食用方法

蜂蜜有十分不错的保健效果，几乎是和所有的人群食用，对人身体的各部器官都有调整的效果，李时珍说：蜂蜜生凉熟温，不冷不燥，得中和之气，故十二脏腑之病，罔不宜之。也就是说蜂蜜用来看病，不管身体哪里出了情况，都有调整的效果。但李时珍还说：但多食亦生湿热虫 ，小儿尤当戒之。意思是蜂蜜虽好，但也不能吃的太多。下面说一下蜂蜜的食用量和食用办法，给平常食用蜂蜜的朋友一个参阅。先说蜂蜜的食用量，一般的成年人，用于保健，每天食用50克蜂蜜即可，能够分2次或许数次食用，而用于一些疾病的医治，就需要依据病况加大用量了，比方用于便秘的医治，要看身体的反响调整食用量，一般一天100克就能够了。儿童食用蜂蜜每天30克左右就能够了，一周岁以下的婴幼儿慎用蜂蜜。蜂蜜的食用办法多种多样，每个人都可能有自己偏心的食用蜂蜜的办法，但食用蜂蜜还是以不危害蜂蜜的养分为榜首准则，要知道蜂蜜最为忌讳的是高温，高温会使蜂蜜失掉必定的效果。蜂蜜能够直接食用，也能够涂在食物上，比方面包、馒头号食物上，还有很多人加到牛奶和豆浆中食用，也有人放到酒中，或许放到果汁中食用，都是很好的办法。但运用最多的是用温开水冲蜂蜜水喝，这是最为遍及的食用蜂蜜的办法了，也是吸收蜂蜜养分最好的办法之一，可是记住上面说的准则，喝蜂蜜水的时分，水温不宜过高，以40摄氏度为上限，才干确保蜂蜜的养分不被损坏。