喝蜂蜜水防燥去“悲秋”

喝蜂蜜水防燥去“悲秋”寒露后，冷空气日渐活泼，气温下降的速度显着加速，此刻“凉燥”伤人，蜂蜜有润燥、清热、润肠、安神等多种成效，可经常喝些蜂蜜水。气温下降后，人的推陈出新和生理机能处于受抑状况，易导致内分泌紊乱情绪低落，蜂蜜还有助于防备“悲秋”。蜂蜜有很好的养分保健成效，那蜂蜜怎么喝才健康有养分呢？很多人都以为，起床后当即喝一杯蜂蜜水最好，既弥补水分，又添加养分，还促进排便。不过，空腹喝蜂蜜水也有坏处，简单使体内酸性添加，时刻长了会导胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。尤其是脾胃虚寒的人，空腹喝蜂蜜简单拉肚子。因而，早饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最佳。蜂蜜中含有在多种人体代谢中起重要作用酶，这些酶都怕热，温度一高，就会失掉活性，养分价值消失。别的，蜂蜜中的维生素、氨基酸等养分成分也都怕热，因而开水冲调时，水温最好低于43℃。水温也不宜过低，肠胃欠好的人用凉开水兑蜂蜜喝，简单腹泻。如果是凉白开冲调，可加数滴姜汁调匀防胃寒。