早上喝盐水是不发起的，由于或许导致血压高。早晨能够喝凉白开，或许喝一杯蜂蜜水。
人通过一夜的睡觉之后，体内大部分水分已被分泌或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可弥补水分，又可添加养分，还能起到促进排便的效果。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。由于在正常情况下，人体内的钠一般不会缺少，假如每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有或许导致高血压、肾炎等疾病。只要在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需求适量喝些淡盐水，以弥补水分和电解质。
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于摄生保健。由于，蜂蜜虽然不是单纯的蔗糖，但毕竟仍是糖类，因而不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，由于有的人白日饮水不行，晚上喝杯水除了能恰当弥补一些水分，而且起到爽口、清咽、止咳的效果外，更重要的是为机体一整夜的推陈出新预备了足够的水分。人体内只要水分足够，组织细胞的代谢活动才干得以充分发挥。
别的，午休后喝一点淡茶水也是值得发起的，这样能够免除午饭时的油腻，而且能提神，使下午能有精力更好地作业。
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